ירידה מכוונת במשקל בנות, אם עליתי מלא עד עכשיו כי התפרעתי עם אוכל... האם באמצעות שמירה על תזונה נכונה אני אוכל לרדת או אפילו להשאר באותו משקל ? שבוע 23 .

הריון ולידה

2018-05-19 07:43:33

13 תגובות

0 אהבו

תגובות

2018-05-19 07:48:11

עוקבת

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 08:18:12

אין סיכוי. גם אני עליתי. מה שניתן לעשות זה רק לשמור על תזונה בריאה. וגם עדיין תהיה עליה.. העובר לוקח את מה שהוא צריך מהגוף..לא אכפת לו אם תאכלי או לא. בגלל זה צריך לאכול גם נכון

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 09:18:12

אני עליתי ממש בהתחלה 3 קילו בחודש אחד כי התפרעתי באוכל ואכלתי מלאאא שטויות ודברים לא בריאים. אציין שאני בחורה רזה ללא נטייה להשמנה כלל ושבד"כ כמעט ולא עולה גם כשאני אוכלת שטויות ודברים סופר משמינים. בקיצור החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולאכול בריא ומסודר (3 ארוחות ביום כולל ארוחות קלות בין לבין של פרי או משהו קטן) ואפילו פעם בשבוע מרשה לעצמי להתפרע באיזה משהו שחיטותי ממש חחח ובקיצור אני היום בשבוע 29 ועליתי 3.8 קילו - משמע מאז העלייה הראשונית שלי העליתי רק 800 גרם והבטן כבר לגמרי יצאה ויפה וגדולה :hugging: שורה תחתונה - תקפידי על אוכל בריא הכולל ירקות מכל הסוגים והפחתת פחמימות מיותרות, תאכלי בצורה מסודרת כולל כל הארוחות ביום כמו שצריך ואם תצליחי גם לעשות איזו הליכה פעם פעמיים בשבוע זה בכלל פצצה ורוב הסיכויים שהמשקל שלך יתאזן והכל יהיה בסדר :kissing_closed_eyes:

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 09:24:52

4 קילו בשבוע 30 זה ממש ממש קצת

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 09:25:26

אני גם מקפידה על ארוחות מסודרות ועדיין משמינה. זה לא תלוי בנו...

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 09:31:41

מסכימה שזה נשמע קצת וזה גם מאוד אינדיווידואלי ותלוי בכל אחת ואחת.. רק אומרת שמי שבאופן רגיל לא משמינה מלאכול שטויות ופתאום רואה שכן משמינה אז זה אפשרי "להתאפס".. אין ספק שכל אחת מגיבה אחרת להיריון ושעליה במשקל זה משהו בלתי נפרד ממנו.. יחד עם זאת חושבת שאכילה בריאה ומסודרת עם שילוב מינימלי של ספורט / תזוזה כלשהי.. מאוד מסייעים לאיזון ועלייה מתונה במשקל

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 09:35:06

גל תודה! שמעתי מעוד מישהי שהיא עלתה 8 קילו עד חודש שישי (כמוני) והצליחה להשאר באותו משקל עד סוף ההריון. האמת שאין לי בעיה גם לעלות 15 עד הסוף. אבל לא לעלות בקצב מטורף כמו עכשיו

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 11:00:15

בהריון צריכים להוסיף 300 קלוריות מעבר לתפריט הקבוע, עדיף שלא להתפרע עם אוכל כי אח״כ זה פשוט שומן שנתקעים איתו ומאוד קשה להוריד, את יכולה לעבור לתזונה מאוזנת ובריאה אבל לא מתוך כוונה לרדת אלא כדי למתן את העליה, את צריכה לצרוך כ 1800 קלוריות ביום ורצוי מאוד שהם יהיו מאוכל איכותי ומזין ולא משטויות

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 12:13:21

לא נראה לי שמומלץ לשחק עם זה בהריון ולהוריד משקל. תאכלי מה שצריך בשביל העובר ולאחר הלידה תחשבי עליך

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 12:13:45

תזונה נכונה זה ברור אין ספק כדאי להתחיל מדקה זו בהצלחה

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 12:37:05

אני עם גל. ארוחות מסודרות ומאוזנות. לאכול ירקות ופירות. כמובן להקפיד לאכול פחמימות מורכבות כמו כוסמת, קינואה וקוואקר. מוכרים גם קוואקר טחון אפשר להכניס אותו ליוגורט או להכין איתו דייסה. כמובן אם ממש יש לך חשק למשהו אל תמנעי מעצמך אבל אל תפריזי. המון בהצלחה ושיעבור בקלות....

0 תגובות

0 אהבו

2018-05-19 14:35:38

אני בהריון של הגדולה והעלתי המון 18קילו ב3 חודשים האחרונים הלכתי לדיאטנית והיא נתנה לי תפריט במשך 3חודשים האחרונים שבהם אמורים לעלות המון שמרתי על 18קילו ככה שזה לא נכון תמיד אפשר לשמור על אותו המשקל בלי לעלות לכי לדיאטנית

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.