האם מותר אירובי בתחילת הריון במאמץ גבוה??

עדיף שלא

לא

עונה לך בתור מאמנת כושר - אם התאמנת באימונים מהסוג הזה לפני ההריון - כן. בתנאי שאת מסוגלת לדבר במהלך האימון (מסוגלת להרכיב משפט), בתנאי זאת מרגישה שהגוף עומד בעומס במהלך האימון ובזמן ההתאוששות מהאימון (יום-יומיים אחריו) ובתנאי שאת לא מביאה את עצמך לקצה גבול היכולת שלך. אם זה אימון חדש, לא מומלץ. חשוב לבצע פעילות גופנית אבל עם המון הקשבה לגוף ולא לקחת את עצמך לקצוות.

הבנתי, תודה יקרות