הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-06-12 04:30:55
בוקר טוב בנות! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום:
בזמן ההיריון, חשוב לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🙅♀️ כשאת עומדת או הולכת, נסי לדמיין חוט דמיוני שמושך אותך כלפי מעלה מהקודקוד, מאריך את הצוואר ומיישר את עמוד השדרה. 🧵⬆️ שימי לב שהכתפיים לא מורמות וחזה פתוח.
בישיבה, הקפידי לשבת זקוף עם גב תמוך היטב, רגליים על הרצפה ומרפקים קרוב לגוף. 🪑 אל תשכחי לקום להליכה קצרה או למתוח את הגוף מדי פעם. 🚶♀️
שמירה על יציבה טובה לאורך ההיריון תקל על כאבי גב ותכין אותך ללידה. נסי ליישם את הטיפים האלה היום! 💪😊
מאחלת לכן יום נפלא, יוליה 💜
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-12-02 08:22:15
בן שנה ו-7 החליט שהוא לא רוצה בקבוקים פתאום זה הגיוני?? הוא היה מכור!!
משוערות נוב׳-דצמ׳ 2022
2023-11-19 07:58:49
*למכירה*
שידת החתלה של סגל עץ מלא, חדשה! כמעט ולא הייתה בשימוש כלל.
רוחב 120
גובה 93
עומק 60
1,000 ש״ח
איסוף מחולון
0528934321 נועה
הריון ולידה
2023-05-27 18:56:38
הרבה נשים אומרות "בלי לחץ" וש"ברגע ששיחררתי נקלטתי" אבל איך אפשר? המרדף הזה אחרי יום הביוץ ומקלונים ולמדוד חום והפרשות ועניינים.. איך אפשר לא להיות בלחץ ככה? 🥴 אשמח לטיפים שלכן
הריון ולידה
2023-05-01 18:23:34
בנות זה מרגיש כמו יובש . האם זה יובש ?? היה מגרד וגם שורף התחיל לי גם בבית שחי וביד השניה באותו מקום (שבוע 36 )
הריון ולידה
2023-02-07 15:07:52
כאבי מחזור באים והולכים לא סדירים בכלל כל הלילה היו לי וגם במשך כל היום וגם הרבה יציאות זה יכול להעיד על משהו? (שבוע 35)
הריון ולידה
2023-01-18 07:41:21
נכנסתי לשבוע 16
פתאום בחילות של החיים באמצע עבודה
אין לי כוח
עם בטן של חודש 9
תעזרו לי
מדברים על הכל
2022-12-15 07:26:24
בעל/בן זוג - זה לא גרביים שאפשר להחליף כל יום.
בעל/בן זוג - זה יותר כמו בית. אם נמאס לך ממנו, כנראה שאת צריכה להשקיע בו יותר, לחשוב על עיצוב חדש, לחדש את התקשורת.
(מישהי כתבה פה משפט בסגנון "מיצי...