היי עכשיו גיליתי שאני בהריון שבוע 5 התחלתי להתאמן לפני איזה חודשיים בערך אימוני כוח וטרמפולינות רציתי לדעת איזה אימונים מותר בשלב הזה של ההריון? ואם צריך להימנע מתרגילי בטן ( כפיפות , פלאנק וכו) ?...

הכל על אימונים בהריון

2024-06-03 14:21:43

היי עכשיו גיליתי שאני בהריון שבוע 5 התחלתי להתאמן לפני איזה חודשיים בערך אימוני כוח וטרמפולינות רציתי לדעת איזה אימונים מותר בשלב הזה של ההריון? ואם צריך להימנע מתרגילי בטן ( כפיפות , פלאנק וכו) ?? תודה רבה🙏🏻

2 תגובות

0 אהבו

תגובות

2024-06-03 15:27:25

אני כבר שנתיים+ מתאמנת כח טרמפולינות וכו,גיליתי הריון שבוע 6 וכרגע הפסקתי עד שבוע 12+ לשקט הנפשי שלי יותר אחכ תלוי בהרגשה

0 תגובות

0 אהבו

2024-06-06 07:28:47

את יכולה להמשיך כרגיל 😀 רק תוודאי שאת יודעת להפעיל בצורה נכונה את רצפת האגן והרחב הבטני, ושאת מרגישה טוב בתוך התרגיל אין שום בעיה עם כפיפות בטן כל עוד יש איסוף איכותי של הליבה והבאן לא מתבלטת החוצה, אבל בשלב המוקדם שאת נמצאת בו עכשיו זה עוד לא רלוונטי ❤️

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.