שבוע 6 ממש בהתחלה הריון ראשון עושה אימוני אירובי אינטנסיביים וכוח. מרגישה מעולה וממש נהנת. האם יש בזה סכנה? הבנתי שיש עניין עם תרגילי בטן אבל לא ממש ברור לי מה מותר ומה לא

אני קיבלתי אישור רפואי לפילאטיס. את חייבת לדווח על ההריון למדריכה.. ותשאלי פשוט את הרופאה על האימון הספציפי שאת עושה

אני גם ממשיכה עם האירובי אימונים חזקים 😌 אפשר בגדול להמשיך עם הכל רק לשמור על דופק סביר ההמלצה לא לעבור 80% מהדופק של לפני ההריון אני פשוט רואה שאני יכולה לדבר תוך כדי.. אם יש משהו שלא מומלץ שהמדריכה תגיד לך וכל זה כמובן אם אין מגבלה על ידי הרןפא (שליית פתח, דימומים, צוואר קצר וכו)

זה אומר שבעצם אני חייבת לדווח למדריכות על ההריון?

כאילו אומרים שכן… לא הבנתי למה באמת היא אומרת להמשיך כרגיל ולהיות קשובה לעצמך

כן קצת באסה .. אני עדיין לא הייתי אצל רופא (בעוד כמה ימים) בנתיים לחכות עם האימונים? גם אם אני מרגישה טוב?

זאת שאלה.. לי היו כמה אימונים שהיא לא ידעה ואמרתי לה למען הסר ספק אבל בתכלס יש בסטודיו הרבה מאמנות ולא אמרתי לכל אחת רק למי שמנהלת את הסטודיו ואיך להתנהל

היי אהובה אין צורך בכלל לחכות עם האימונים כל עוד את בטוב 😊 המאמנת שלך אמורה להנחות אותך ולוודא שאת עובדת נכון עם רצפת האגן והרחב הבטני. את מוזמנת לאינסטגרם שלי יש שם המון פוסטים שמסבירים איך להפעיל אותם נכון