הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-27 04:30:48
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ היומי שלי להיום:
מתחילים כל בוקר עם מתיחות קלות! 🙆♀️ מומלץ לעשות סדרה של מתיחות עדינות לצוואר, כתפיים, גב, ידיים ורגליים. מתיחות בוקר יעזרו לכן להתעורר, להגביר את זרימת הדם ולהתכונן ליום החדש. 🌈
במיוחד בהיריון ולאחר הלידה, מתיחות עדינות הן דרך מצוינת להתחיל את היום ברגל ימין (תרתי משמע 😉), להפחית נוקשות שרירים ולהרגיש יותר גמישות ואנרגיה. 💪
אז קדימה, קחו לעצמכן 5 דקות כל בוקר למתיחות - הגוף שלכן יודה לכן! 🤸♀️
מאחלת לכולן יום נפלא,
יוליה 💜
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-06-13 12:55:34
אני בתחילת הריון ואני באירוע שיש בו סושייי ואני מתגרה של החייפ מתה לאכוללל מזה!! כמה זה נורא אם אני יאכל קצת בלי דג נא?
הריון ולידה
2023-09-08 08:52:08
היי,
משהו שיכול לעזור לבחילות וצרבות? 😫😫
הריון ולידה
2023-06-21 13:45:47
בנות .. קרה למשיהי שאמרו לה בשקיפות שבוע 13+ שזאת בת כי אין כלום בין הרגליים ואחר כך התגלה שזה בן בסקירות ?
הריון ולידה
2023-03-06 23:08:27
היי בנות, אתן משתמשות באפליקציה למעקב מחזור? אם כן איזו? 💜💜
הריון ולידה
2023-01-31 16:19:54
היי בנות
תינוקת בת 3 חודשים
עזרה בבקשה סליחה על השאלה
מפליצה עם ריח ממש חזק
נורמלי?
הריון ולידה
2022-12-27 11:09:43
חייבת לפרוק התחלתי מעקב להריון עודף אתמול .. הציעו לי זירוז ואני סרבתי יידעו אותי בסיכונים ובסיכוי שכך או כך נצטרך לעשות זירוז אם אגיע לשבוע 42 פתיחה 3 הפקק הרירי יצא אני אחרי פעמיים סטריפינג צירים...
הריון ולידה
2022-04-12 12:15:47
הריוניות עם סכרת הריון שלום😊
גילו לי סכרת הריון לפני כמה שבועות ומאז אני אוכלת תפריט של הדיאטנית ומודדת סוכר 4 פעמים ביום.
התוצאות שלי בצום לא ככ טובות, בין 95-102. יש ימים יותר טובים שזה בין 90-95...