הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-27 04:30:48
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ היומי שלי להיום:
מתחילים כל בוקר עם מתיחות קלות! 🙆♀️ מומלץ לעשות סדרה של מתיחות עדינות לצוואר, כתפיים, גב, ידיים ורגליים. מתיחות בוקר יעזרו לכן להתעורר, להגביר את זרימת הדם ולהתכונן ליום החדש. 🌈
במיוחד בהיריון ולאחר הלידה, מתיחות עדינות הן דרך מצוינת להתחיל את היום ברגל ימין (תרתי משמע 😉), להפחית נוקשות שרירים ולהרגיש יותר גמישות ואנרגיה. 💪
אז קדימה, קחו לעצמכן 5 דקות כל בוקר למתיחות - הגוף שלכן יודה לכן! 🤸♀️
מאחלת לכולן יום נפלא,
יוליה 💜
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-10-30 11:48:53
מה זה סטריפטינג(או איך שרושמים)? אני באמת לא יודעת ואין לי גוגל לבדוק
הריון ולידה
2023-06-20 14:27:13
בנות אני מוסרת 3 חבילות חדשות לגמרי של פרנטל!
2 מהן סגורות עדין ובאחת נעשה שימוש של כמה כדורים בודדים…
מי שצריכה מוזמנת לפנות אלי באהבה 🫶🏻
הריון ולידה
2023-05-15 19:37:08
היי אני מניקה בהתחלה היה לי מלא חלב אחרי חודשיים ממש, התמעט יוצא היום שרק בבוקר יש לי מלא חלב בערב כבר ממש דל ויוצא שאני נותנת פעמיים חמל בגלל זה וזה מעציב אותי מאד מה אפשר לעשות? אני יאמר גם בהנקה...
הריון ולידה
2023-02-16 23:23:30
מישהי עשתה השווה בין חבילות לידה?
אשמח אם מישהי יכולה לשתף
אני בשמירת הריון ואסור לי לצאת מהבית לכן לא יכולה לעשות סיבובים וכבר חייבת לקנות דברים, הריון ראשון שבוע 33+3❤️🙏
הריון ולידה
2022-11-20 22:02:11
הי בנות הערכת משקל שבוע 27+2
יצא שהמשקל שלה 980 זה בסדר נכון
הריון ולידה
2022-10-03 13:52:30
שבוע 7 + 3 לא ישנה בלילות רצוף כבר שבועיים בגלל התקפי פיפי של כל 3 או 4 שעות
מישהי חווה גם?? היום בלילה היה השיא וקמתי 3 פעמים!!!
הריון ולידה
2022-08-22 21:51:28
זה רק אני או ש9 חודשים של הריון נראים כמו 3 שנים?!?!