בנות אני חייבת לרדת במשקל אני אחרי שתי לידות ואף פעם לא עשיתי ספורט פעם עשיתי דיאטה שהיא בעצם לא דיאטה זה יותר הרעבה ורזיתי טוב אבל פגעתי בעצמי איבדתי את המחזור בקיצור עשיתי בלגן היום אני רוצה לעשות את זה בדרך הנכונה אבל אני לא יודעת מה עדיף חדר כושר רגיל או לרוץ או להתחיל בבית לעשות ספורט מישהי יכולה לכוון אותי מה הכי טוב בתור התחלה

תלכי לחדר כושר יש חדרי כושר שיש בהם גם אימונים עם מדריכה בשעות נוחות מהבוקר עד הערב תעשי שם אימונים בתור התחלה תלכי לתזונאית ולאט לאט אחרי שתכנסי לעיניינים את יכולה ללכת לחדר כושר ולבצע תרגילים בעצמך יש גם הליכון שאת יכולה להשתמש בו וגם בחוץ לא יזיק טיפה לעשות הליכה אבל קודם להתחיל בהדרגה ולא ישר ריצה אם לא עשית ספורט שלא תגרמי לפציעות ותעמיסי על עצמך

אני בהריון שני ברוך השם וההריון הזה אמרתי שאני אמשיך להתאמן אחרי שההריון הראשון עליתי מלא במשקל אז אני מתאמנת באייקון שיש שם אימונים עם מדריכים אז אני מתאמנת לפי המצב שלי כרגע ולפי היכולת כדי לא להעמיס על עצמי והאמת שממש נחמד לי ברוך השם עוד מעט חודש חמישי ולא עליתי במשקל יותר מידי אני ממליצה גם על פילאטיס מכשירים זה משפר פלאים את כל הגוף כמובן שלוקח זמן וזה לא יבוא במהירות אבל התמדה ואהבה לתחום את תראי שינויים בהצלחה❤️🙏🏻