הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-26 04:30:39
בוקר טוב לכולן! 🌞💪
הנה הטיפ שלי להיום:
בזמן ההיריון חשוב לשמור על גמישות הגוף, במיוחד באזור האגן. תרגיל מצוין לשיפור הגמישות הוא ישיבה על כדור פיזיו גדול או על הרצפה עם הרגליים משוכלות וביצוע סיבובי אגן עדינים לכל הכיוונים. 🧘♀️
תרגיל זה מסייע לשחרר מתחים, מקל על כאבי גב תחתון ומכין את האגן ללידה. השקיעו בו כ-5 דקות בכל יום והרגישו את ההבדל! 😊💖
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
אמהות
2023-09-29 17:02:19
מה הייתן עושות עם בן זוג שמהבוקר שותה אלכוהול ארק ובירות כול דבר שהוא אלכוהול הוא שותה בלי הפסקה ??
הריון ולידה
2023-04-15 11:39:01
כמה זמן לאחר יציאת הפקק הרירי ילדתן?
אמהות
2023-02-21 11:23:08
סתם מסקרנות....
מי שיש לה ילד בן 9 חודשכמה שוקל?
הבן שלי 9.5 קילו נראה יחסית קטן לעומת מה שהייתה אחות שלו בגילו אבל לא זוכרת כמה היא שקלה בגיל הזה
הריון ולידה
2022-11-28 23:11:16
אם מישהיא יולדת בשבוע 36 שמים את התינוק בפגיה????
הריון ולידה
2022-11-27 09:39:14
הילד הראשון דומה למי?
הריון ולידה
2022-10-18 08:19:11
היי שבוע 8 פלוס 2 נורצלי להרגיש קצת התכווציות בבטן התחתונה ממש בקטנה
הריון ולידה
2022-09-18 16:54:59
לאן הייתן הולכות עם תינוק בן 9 חודשים לבד?