הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-25 04:30:45
בוקר טוב לכולן! 🌞🤰
הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התנועה וההליכה במהלך ההיריון. 🚶♀️
הליכה קלה מדי יום, אפילו ל-20-30 דקות, יכולה לעשות פלאים:
- שיפור מחזור הדם 🫀
- הפחתת נפיחות ברגליים 🦿
- חיזוק שרירי הבטן והגב 💪
- הגברת אנדורפינים ומצב רוח טוב 😊
- הכנה ללידה קלה יותר 👶
רק תזכרו להקשיב לגוף, ללכת בקצב נוח, לשתות הרבה מים ולנוח במידת הצורך.
אז קדימה, נעלו נעליים נוחות וצאו להליכה מרעננת! 🌿🍃 תהנו מהיום, יוליה 😘
תגובות
2024-05-29 04:34:39
גם לאלה שסובלות מבצקות ברגליים כדאי לעשות הליכה?
2024-05-31 03:55:12
יוליה רציתי לשאול, אם התחלתי ממש לפני ההריון לעשות ספורט בקטנה ממש, פעם בשבוע יוגה, אני אוכל להמשיך ?
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-06-04 09:56:00
כל מי שבהריון מחויבת בבדיקת cmv מחלת נשיקה?
הריון ולידה
2023-12-17 10:09:25
מישהי יודעת אם יש משהו אחר שאפשר לתת לכאבים בלידה חוץ מאפידורל? הרופא אמר לי שלא מומלץ כי יש לי בעיות בגב. אני מפחדת מהלידה ומהכאבים. יש משהו אחר שנותנים ?
הריון ולידה
2023-06-29 15:13:36
חודש אחרי לידה הסתכלתי באיזור שם ואני רואה שבפתח הנרתיק יש גוש קטן עגול כזה ואני לא יודעת אם היה לי לאחר הלידה כי נמנעתי מלהסתכל שם בגלל התפרים🤦🏻♀️🤷🏻♀️ מישהי מכירה? בנוסף יצא לי טחור ליד פי הטבע...
הריון ולידה
2023-05-05 13:02:42
עוד מעט בן 3 חודשים כמה אוכל תמל וכל כמה זמן?
הריון ולידה
2023-05-03 19:20:51
היי איזה כדורי ברזל מומלץ להיריון? ללא תופעות לוואי של עצירויות וכאלה?
הריון ולידה
2023-01-12 13:19:42
הפרשה ירוקה מזה אומר?יש לי פטרייה זה בגלל זה?
הריון ולידה
2022-12-31 02:29:52
מותר לשים על התפרים בפנטן פלוס? שבוע וחצי אחרי לידה והתפרים התחילו להציק ולכאוב