הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-25 04:30:45
בוקר טוב לכולן! 🌞🤰
הטיפ שלי להיום הוא לגבי חשיבות התנועה וההליכה במהלך ההיריון. 🚶♀️
הליכה קלה מדי יום, אפילו ל-20-30 דקות, יכולה לעשות פלאים:
- שיפור מחזור הדם 🫀
- הפחתת נפיחות ברגליים 🦿
- חיזוק שרירי הבטן והגב 💪
- הגברת אנדורפינים ומצב רוח טוב 😊
- הכנה ללידה קלה יותר 👶
רק תזכרו להקשיב לגוף, ללכת בקצב נוח, לשתות הרבה מים ולנוח במידת הצורך.
אז קדימה, נעלו נעליים נוחות וצאו להליכה מרעננת! 🌿🍃 תהנו מהיום, יוליה 😘
תגובות
2024-05-29 04:34:39
גם לאלה שסובלות מבצקות ברגליים כדאי לעשות הליכה?
2024-05-31 03:55:12
יוליה רציתי לשאול, אם התחלתי ממש לפני ההריון לעשות ספורט בקטנה ממש, פעם בשבוע יוגה, אני אוכל להמשיך ?
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-11-25 20:41:14
בנות אני שבוע 31
יש דרך לעזור לתינוק להתהפך עד לשבוע 36? כושר או משהו ?
הריון ולידה
2023-10-23 17:16:18
כיסא אוכל - באיזה גיל הושבתם את הבייבי?
אצלי היא עדין לא יושבת לבד (בת 7 חודשים+)
מותר לשים אותה כבר בכיסא?
אמהות
2023-09-11 19:08:00
הצילוווווווווווווווווווווווו
הבת שלי בת חודשיים צורחתתת כל היוםםםםםםםם כל היום !!!!!!! אוכל נוטרליון אני כבר לא יודעת מה לעשות
למישהי היה ככה והחליפה לצמחי??? באלי לבכות כבר
הריון ולידה
2023-04-09 17:06:31
קבעתי מי שפיר לשבוע 22 (21+6)
האם זה בסדר? לא מאוחר מידי? מתי עשיתן?
הריון ולידה
2023-02-01 04:33:43
תינוק בן חודשיים,
הלילה חוויתי לראשונה לילה לבן…..
במילה אחת
אמלה
הריון ולידה
2022-12-06 19:31:45
יש לי תור מחר לכירוג כלי דם לבדוק את מצב הורידים אם לקבל שמירה,ובכלל מה אפשר לעשות בעניין,
כי אני ממש סובלת,
משהי עברה את זה ויודעת להסביר לי איך זה עובד ,איך הבדיקה הולכת ובכלל,אני מתפדחת,הורידים ...
קניות
2022-10-09 12:19:10
אם אני מזמינה ב 266₪ אז אני אשלם מכס?
היום 75$ זה 265.5₪
מנקסט