אני רואה נשים בהיריון מתאמנות ואני חוששת להתאמן יש לי פחד שכאילו יכול לקרות משהו לעובר

אני גם מפחדת ורוצה.. הבעיה שאני רק מתכופפת ללטף תכלב שלי אני מתה גם כי אני לא בכושר וגם ניהיה לחצים למטה

בעיקרון אומרים שאם התאמנת לפני אז את יכולה להתאמן באופן מותאם (לא זומבה וכאלה) אבל אם לא היית בכושר אז לא מומלץ להתחיל. אבל הליכות זה תמיד טוב

כן הליכות זה בלי להתאמץ כזה..

אני התחלתי להתאמן בהריון פעם ראשונה בחדר כושר חחח (המלצה של רופא כי גילו לי סכרת) אבל בגלל שלא התאמנתי לפני אז הייתי עושה רק הליכון ובהמשך הוספתי אופניים, לא עשיתי אימוני כוח כי זה באמת למי שהתאמנה גם לפני

אני גם בהריונות מעדיפה פחות להתאמן אבל דואגת לעשות הליכות

בעניי תנוחי יהיה לך זמן להתאמן

אחרי ההריון