משתפת כאן משהו שיפה שיכול לעזור לכל אחת שמישהי כתבה באחת הקבוצות של לידה טבעית ♥️ שלכולן תהיה לידה קלה טובה ומהירה וכמובן אל תשכחו את הזכויות שלכן!! לגזור, לשמור, ולשלוח לכל מי שבהריון שאת מכירה. ל"ג טיפים ללידה טובה שהכנתי לכן לקראת ל"ג בעומר הבא עלינו לטובה 🥰 כולל טיפים שלא תשמעו בשום מקום אחר. א. תלמדי כמה שיותר מראש. גם על התהליך הפיזיולוגי, גם על תרחישים שעלולים לקרות וגם על איך זה עובד מבחינת בית החולים, הצוות ועוד. ב. תתכונני מראש עם כלים שיעזרו לך להתמודד עם האירוע הזה. לידה יכולה להיות מדהימה, חוויה מטורפת, אושר אינסופי אבל יכולה גם להיות קשה וטראומטית. לפחות 80% בידיים שלך! ג. שימי את עצמך במרכז. אל תעשי משהו רק כי לא נעים לך או כי אחרים חושבים שמה שנכון עבורם נכון גם עבורך. אל תסכימי שאמא שלך חמותך יגיעו ללידה אם את לא רוצה שיגיעו. תדרשי להחליף מיילדת אם את לא מרגישה חיבור איתה. אל תמשיכי עם דולה שאין לך איתה כימיה טובה או שאת מרגישה לא בנוח "לשגע" אותה, להגעיל אותה או להיחשף מולה. זו נורה אדומה! ד. צאי מהתדמית שכולנו הוסללנו אליה "תהיי ילדה טובה ותשתקי". תתעקשי על מה שנכון לך. יתייגו אותך כ"יולדת בעייתית"? את מי זה מעניין. בעוד שלושה ימים ממילא לא תראי אותם יותר! חוויית הלידה, לעומת זאת, תישאר איתך כל החיים. ממש ככה. ה. תזוזי. כמה שיותר. עם או בלי אפידורל. (מתכננת לקחת אפידורל? - תדאגי שיהיה מי שיעזור לך לזוז). תרקדי, תשני תנוחות. ו. תשתי הרבה, זה חשוב ולא קלישאה. הגוף מתאמץ ומאבד נוזלים. ז. נשימות הן גם כן לא קלישאה. לא חובה לדעת איך לנשום "נכון". כדאי להיות במודעות לנשימה, להתרכז בנשימות. ח. דימיון מודרך זה כלי נהדר להתמודדות עם הצירים (וגם עם תינוק שמוציא שיניים). ט. יש המון שיטות ללידה קלה. אין צורך להתפזר, חלק מהשיטות דומות או חופפות ממילא. תאמצי אחת או שתיים שמדברות אלייך ותיצמדי אליהן. י. תבקשי לצמצם למינימום בדיקות פתיחה. זו בדיקה לא מדוייקת שלרוב לא מנבאת מה יקרה בהמשך. זו בדיקה שמשרתת בעיקר את חדר הלידה ופחות את היולדת. דעי שזכותך לסרב לבדיקה אם את לא מעוניינת בה! יא. תכיני ללידה פלייליסט. שימי בו גם את כל השירים הכי הזויים שרק את אוהבת. אל תשימי על אף אחד מה יחשבו מה יגידו... בא לך דת' מטאל? לכי על זה. מוזיקה חסידית? מושלם. נאדי באדי? מממ עד כאן, הגזמת. יב. קחי לחדר לידה תיק אחד קטן עם הציוד שנחוץ לחדר לידה. בתיק גדול ועמוס אי אפשר למצוא כלום והוא תופס כיסא ואז לדולה אין איפה לשבת ולא נעים לה להזיז את התיק. יג. לגמרי מותר לך לאורך כל הלידה (ובאופן כללי בחיים) לעשות עם הגוף שלך מה שאת רוצה. להיות באיזו תנוחה שבא לך. למשש את הראש של העובר כשהוא בדרך החוצה. לבדוק לעצמך פתיחה. להיות על ארבע, על שש, או בעמידת נר (תצחקי אבל זאת תנוחה מצויינת לכל מיני מצבים בלידה). בשום יקום זה לא הגיוני לאסור על אישה לזוז. אולי בכלא. יד. להקלה על הצירים בקשי מהמלווים שלך ללחוץ לך על הגב התחתון. תכווני אותם - למעלה, למטה, יותר חזק, יותר חלש, זוז, שהדולה תעשה וזהו. טו. לכל אורך ההריון מומלץ מאוד לעשות כל יום הליכות קצרות של כחצי שעה. ברור שזה קשוח. אבל זה שווה את זה. טז. בסוף ההריון כבר קשה לך לשבת על הכיסא? תתארגני על כדור פיזיו שמתאים לגובה שלך. הכדור גם שומר על תנועה באגן ועוזר להתברגות טובה של ראש העובר באגן. תיזהרי רק לא ליפול ממנו. יז. תשכרי מכשיר טנס. הוא יכול לסייע מאוד, לפחות בשלבים המוקדמים יותר של הלידה. לא רק לגברים מותר שיהיו כל מיני גאדג'טים הזויים. יח. לקראת סוף ההריון דאגי לכמה שיותר הסחות דעת - טיול בחוף הים, בינג' של סדרה קומית, יציאה עם חברה או כל דבר שיגרום לך לשכוח שאת עומדת ובכן, ללדת. יט. דברי אל העובר שלך. גם אם זה מרגיש לך מוזר. זה יעזור לך להיכנס לדמות של האמא שאת הולכת להיות. כ. לכו לסיור בבית החולים שבו את מתכננת ללדת ובבית חולים נוסף למקרה שמשום מה לא תלכי למקום הראשון. תלמדו את האיזור, איפה חונים, איפה נכנסים. שלא יקרה מצב שתהיי בלידה ובעלך יביא אותך בטעות למחלקה הגריאטרית ובמקום מיילדת ירוץ אלייך אח עם קתטר. כא. אל תסעי לבית חולים רק כי את לא בטוחה שזה צירים. צירים מטבעם הם מתגברים. אם את לא בטוחה, חכי עוד קצת, עד שתהיי בטוחה. בסוף את תהיי בטוחה. זה בטוח. כב. זכרי שלצוות בבית חולים אין מה לעשות עם אישה שעדיין לא ממש בלידה, מלבד לזרז את הלידה באמצעים תרופתיים או פולשניים. את רוצה זירוז? על הכיפאק. לא רוצה וגם לא צריכה? אל תהיי שם, כמה פשוט. כג. אם את חושבת שהתחילו צירים, תנסי כמה שפחות לתת להם "צומי". ככל שתתעלמי מהם בהתחלה, כך יתקצר משך הזמן שתרגישי שאת "בלידה". תנוחי, תכיני תיק ללידה, תארגני את הבית בנחת. כשהצירים יתגברו כבר ממילא לא תוכלי להתעלם מהם. כד. מקלחת יכולה להקל מאוד על הצירים. רק תוודאי שהדוד דולק. כה. אם את מתכננת לקחת אפידורל, תנסי לדחות אותו כמה שאת מסוגלת, כדי שתוכלי להיות כמה שיותר פעילה ובתנועה לפני. במקרה הכי גרוע תלדי בלי אפידורל... כו. אם הצוות נכנס לחדר ואמר משהו שלא הבנת או לא שמעת - תבקשי שיחזרו שוב. אל תתני להם ללכת לפני שאת מבינה לגמרי את ההסבר על הליך כלשהו שהציעו לך או על מצבך או מצב העובר. אל תתביישי להגיד דוקטור! דבר עברית, לא הבנתי! זכותך. כז. בחרי קורס הכנה ללידה עם המלצות! כזה שמסביר לא רק על נשימות ותנועה אלא גם על איך להפחית התערבויות לא הכרחיות. כח. אם את מתכננת להיעזר בדולה, בחרי אחת עם המלצות ותסגרי איתה רק אחרי שפגשת אותה ווידאת שאת מרגישה בטוחה ובידיים טובות. אם גיסתך לקחה אותה והיתה מרוצה זה לא אומר שהיא מתאימה גם לך. תראייני אותה כמו בראיון עבודה. לגיטימי ביותר. כט. דאגי שבן זוגך או מי שאמור/ה ללוות אותך בלידה יצפו בכמה סרטוני לידה ויהיו ערוכים ברמה בסיסית למקרה של לידת בזק. שימו באוטו כמה מגבות ליתר ביטחון. ל. כששואלים אותך מתי

כג. אם את חושבת שהתחילו צירים, תנסי כמה שפחות לתת להם "צומי". ככל שתתעלמי מהם בהתחלה, כך יתקצר משך הזמן שתרגישי שאת "בלידה". תנוחי, תכיני תיק ללידה, תארגני את הבית בנחת. כשהצירים יתגברו כבר ממילא לא תוכלי להתעלם מהם. כד. מקלחת יכולה להקל מאוד על הצירים. רק תוודאי שהדוד דולק. כה. אם את מתכננת לקחת אפידורל, תנסי לדחות אותו כמה שאת מסוגלת, כדי שתוכלי להיות כמה שיותר פעילה ובתנועה לפני. במקרה הכי גרוע תלדי בלי אפידורל... כו. אם הצוות נכנס לחדר ואמר משהו שלא הבנת או לא שמעת - תבקשי שיחזרו שוב. אל תתני להם ללכת לפני שאת מבינה לגמרי את ההסבר על הליך כלשהו שהציעו לך או על מצבך או מצב העובר. אל תתביישי להגיד דוקטור! דבר עברית, לא הבנתי! זכותך. כז. בחרי קורס הכנה ללידה עם המלצות! כזה שמסביר לא רק על נשימות ותנועה אלא גם על איך להפחית התערבויות לא הכרחיות. כח. אם את מתכננת להיעזר בדולה, בחרי אחת עם המלצות ותסגרי איתה רק אחרי שפגשת אותה ווידאת שאת מרגישה בטוחה ובידיים טובות. אם גיסתך לקחה אותה והיתה מרוצה זה לא אומר שהיא מתאימה גם לך. תראייני אותה כמו בראיון עבודה. לגיטימי ביותר. כט. דאגי שבן זוגך או מי שאמור/ה ללוות אותך בלידה יצפו בכמה סרטוני לידה ויהיו ערוכים ברמה בסיסית למקרה של לידת בזק. שימו באוטו כמה מגבות ליתר ביטחון. ל. כששואלים אותך מתי את צריכה ללדת, תני תאריך משוער של כשבועיים קדימה. שלא ישגעו אותך. לא. מחשבה יוצרת מציאות - דמייני את הלידה שלך בדיוק כפי שאת רוצה שתהיה. גם אם זה לא יהיה בדיוק אותו דבר, יש סיכוי טוב שזה יהיה לפחות קרוב. לב. מחשבות טובות ואופטימיות - ככל שתתמקדי בזה, כך יישאר פחות מקום לחרדות, לחץ ודאגה. תזכירי לעצמך שכולן ילדו לפנייך בדורות הקודמים גם בלי העזרים והרפואה המתקדמת של היום... שהטבע חזק, שאת אישה חזקה ומדהימה ושהכוח סבל שלך מטורף. שאת עוצמתית, אמא לביאה מטורפת. לג. ולסיום, תתפללי. לא משנה אם את דתיה או לא, תפילה זה המקום הזה בלב שמבקש עזרה, מאלוהים, מהגוף שלנו, ממי שסביבנו, מהיקום... תפילה מזכירה לנו שאנחנו לא שולטים במאה אחוז מהקיום שלנו, תפילה עוזרת לנו לשחרר ולהרפות וגם לזעוק את הזעקה שצריכה לצאת החוצה.

את מהממת ❤️

אימלה את מושלמת עזרת מאוד❤️❤️❤️