אשמח לקבל תפריט לדוגמא לאישה בהריון. יש לי תיאבון ממש מוגבר ואני מרגישה שאם לא אעצור את עצמי עכשיו אני סתם אעלה יותר ממה שאני צריכה. אני יודעת ממה מומלץ להימנע ומה מומלץ לאכול ואני לא מתכוונת לתפריט דיאטה אלא באמת לתפריט מאוזן שיכלול כל מה שצריך ויהיה בריא להמשך ההריון. ממש אודה לכן אם יש למישהי תפריט כזה .

עוקבת

בבוקר אכלתי מלא סלטים וסלט פירות בצהריים קוסקוס ואורז לפעמים הזמנתי המבורגר מדי פעם וופל בלגי שהתחשק לי ואחרי חודשיים מהלידה ירד לי הכל חזרתי למשקל שהייתי 50

אז ככה מלאאא ירקות וחלבון בכל ארוחה שהם יהיו הרוב וקצת פחמימה להוריד סוכר מיותר כמו משקאות ממותקים וכאלה ואם את אוכלת גבינות בארוחה אז דווקא עדיף גבינות שמנות בהריון כי זה מווסת יותר טוב את הסוכר ובכללי לפי הדיאטנית זה עדיף בין הארוחות במקום לנשנש עוגיות וכאלה עדיף לאכול אגוזים ושקדים וכמובן כמובן מלא מלא מים