הכל על אימונים בהריון
2024-05-19 21:15:14
היוש ,
שאלה - מתאמנת המון שנים ואני נמצאת בשבוע 27 ומרגישה סבבה אימונים כרגיל ,(2 אימוני אירובי , 2 אימוני כח - משקולות )
השאלה אם אפשר להמשיך עם תרגלי בטן (שכיבה על הגב)?(מרגישה עם זה מעולה)
תגובות
2024-05-20 04:58:44
היפרדות ביטנית זה דבר שקורה לכל אחת מסביבות שבוע 26 כשהבטן גדלה. זה לא דבר שאפשר למנוע.
אבל- בגלל שזה דבר שקורה, אין לך סיבה לעבוד על השריר הישר ביטני (כפיפות בטן לפנים). תעבדי על השריר הרחב בטני, הוא עמוק יותר ורלוונטי יותר להריון.
תבקשי מהמאמנת תרגילים מתאימים
2024-05-22 19:14:49
מאיה ענתה לך במדויק.
אין שום בעיה עם כפיפות בטן,
כל עוד הרחב הבטני נשאר אסוף והבטן לא מתבלטת החוצה דרך הרווח של הישר הבטני.
ברגע שזה קורה, פשוט לחזק את הבטן שלא דרך כפיפות בטן אלא באמת חיזוק עמוק יותר של הליבה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-12-13 20:15:42
האם זה נכון שלא מומלץ להשתמש בברית עם המשחת אמלה ועדיף להשתמש בעזריקאן?
הריון ולידה
2023-11-18 17:54:31
בנותת
באיזה תדירות אתן עושות סקס עם הבעל בהריון?
שבוע 33 ונעלם החשק לגמרי למרות שלפני חודש הייתי ממש ממש מינית ורציתי אותו מאוד
מפחדת שהוא נפגע ממני וחושב שאני לא נמשכת אליו..אנחנו לא מדברים על ...
הריון ולידה
2023-07-15 14:43:57
יש לי 2 ילדים קטנים
הגדול בן שנתיים וחצי
הקטן בן 7 חודשים
גיליתי שאני בהריון מבדיקת שתן 🫣
ועכשיו גיליתי שיש לי תאומים!!! 🥵
יש כאן מישהי בהריון עם תאמים?
הריון ולידה
2022-09-04 03:09:59
שאלה למנהלי פורטי
הגדילו לי את ההריון בשבוע
האם ניתן לעדכן שבוע ההריון ?
איך עושים את זה?
(אם לפי וסת אז אני לא חושבת שאדע להסתדר עם זה..)
הריון ולידה
2022-07-11 05:42:47
בנות חייבת לשתף ולשמוע מכן שאני לא היחידה
מרגישה כבר תקופה שפשוט אין לי חשק לעבוד..
אני חושבת רק על ההריון על העובר על ההכנה של החדר וכל בוקר שאני קמה לעבודה פשוט לא בא לי לקום לעבוד מרגישה חוסר מ...
הריון ולידה
2022-05-30 22:56:54
טעמתן מהחלב שלנו? או הבעל טעם ? זה טעים בכלל?
הריון ולידה
2022-01-04 17:05:39
מה הטווח בין העמסת סוכר 50 ל100?