הכל על אימונים בהריון
2024-05-19 21:15:14
היוש ,
שאלה - מתאמנת המון שנים ואני נמצאת בשבוע 27 ומרגישה סבבה אימונים כרגיל ,(2 אימוני אירובי , 2 אימוני כח - משקולות )
השאלה אם אפשר להמשיך עם תרגלי בטן (שכיבה על הגב)?(מרגישה עם זה מעולה)
תגובות
2024-05-20 04:58:44
היפרדות ביטנית זה דבר שקורה לכל אחת מסביבות שבוע 26 כשהבטן גדלה. זה לא דבר שאפשר למנוע.
אבל- בגלל שזה דבר שקורה, אין לך סיבה לעבוד על השריר הישר ביטני (כפיפות בטן לפנים). תעבדי על השריר הרחב בטני, הוא עמוק יותר ורלוונטי יותר להריון.
תבקשי מהמאמנת תרגילים מתאימים
2024-05-22 19:14:49
מאיה ענתה לך במדויק.
אין שום בעיה עם כפיפות בטן,
כל עוד הרחב הבטני נשאר אסוף והבטן לא מתבלטת החוצה דרך הרווח של הישר הבטני.
ברגע שזה קורה, פשוט לחזק את הבטן שלא דרך כפיפות בטן אלא באמת חיזוק עמוק יותר של הליבה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-05-02 08:54:14
זה פקק רירי או ירידת מים?
הריון ולידה
2024-01-01 09:30:58
סגרתי עם המנהל שלי שאעבוד מהבית שבועיים עד שבוע 38 ואז אקח מחלה.
אני מרגישה טוב ורוצה להמשיך לעבוד מהבית עוד שבוע, יש לו אופציה לא לאשר לי את זה? מותר לו?
הריון ולידה
2023-12-20 20:46:53
עצות מאימהות לבנים איך מחליפים טיטול בלי שהוא ישתין עליי בקשת כל החלפה?🤦🏽♀️😅
הריון ולידה
2023-12-11 19:33:25
הילד בן שנה וחודש וכנראה עם אסטמת תינוקות, נתנו ונטולין וסטרואידים ל4 חודשים. אין שיפור בכלל ולא מוכן לקחת את המשאפים. מישהי יודעת או מכירה טיפול אחר שעוזר? טיפול טבעי או טיפול שקיבלה מהרופא..
הריון ולידה
2023-09-08 09:48:01
הבחילות רק גוברות זה גם ככה אצלכן?
שבוע 8+3
הריון ולידה
2023-09-07 06:09:51
שבוע 31 הריון ראשון עם כאב גב מטורף מה עושים ?
הריון ולידה
2023-06-05 08:05:24
בנות התחלתי לשלשל שבוע39+4 זה אומר שאני קרובה ללידה??