בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא על שינה בזמן ההיריון 😴💤 ככל שההיריון מתקדם, למצוא תנוחת שינה נוחה הופך להיות אתגר. הנה כמה עצות שיעזרו לך לישון טוב יותר: 1. נסי לישון על הצד השמאלי - זה מאפשר זרימת דם אופטימלית לתינוק 🤰 2. השתמשי בכרית הריון או כרית רגילה בין הברכיים לתמיכה נוספת 🦿 3. הימנעי משתיית נוזלים ואכילה כבדה לפני השינה כדי למנוע קימות לשירותים ⚠️🚽 4. בצעי תרגילי הרפיה או מדיטציה לפני השינה כדי להירגע 🧘‍♀️ זכרי, לישון מספיק חשוב מאוד עבורך ועבור התינוק. אם קשה לך למצוא נוחות, אל תהססי להתייעץ איתי או עם הרופא שלך. 👩‍⚕️ מאחלת לכולן שינה טובה ומתוקה! 😴🌙