הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-12 04:30:53
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום:
🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה.
💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום.
🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא!
מאחלת לכן יום מדהים,
יוליה 💕
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון בסיכון
2024-03-31 11:15:21
אני בשבוע 9. מקבלת טיפול ביתי עבור הקאות קשות. נוזלים וזוערפן בוריד. וכבר היום ה3 שיש לי עצירות מה עושים ? כאבים.
הריון ולידה
2024-02-23 14:31:15
היי כשאתן ממליצות על שמן רחצה של בלנאום, הכוונה היא לבייבי או בייבי פורטה? מה עדיף?
ומבחינת בקבוקים ומוצצים איך אתן ממליצות להתארגן?
לידה ראשונה בעה 🤭🙃
הריון ולידה
2023-09-18 17:38:51
שבוע 37 פלוס
פתאום חזר לי הכאב והרגישות בשדיים כמו בתחילת ההריון
מוכר?
הריון ולידה
2023-08-04 06:11:01
שבוע 9
דקירות בבטן בצד שמואל בא והולך עוד משהיא חוות את זה ?
הריון ולידה
2023-05-06 07:23:00
כאבי ראש ובצקות ברגליים יכול להיות רעלת הריון?
שבוע 35
אוכל
2022-11-27 09:40:07
קציצות עוף עסיסיות
פירה ענן
סלט ירקות וטחינה
הריון ולידה
2022-10-31 10:25:02
קורס הכנה ללידה
אשמח להמלצות איפה עם מי כמה למה איך ומתי באיזור השרון והמרכז
הריון ראשון ואין לי שמץ של מושג מה עושים עכשיו ואחרי הלידה