בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום: 🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה. 💪 תרגיל ...

הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר

2024-05-12 04:30:53

בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום: 🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה. 💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום. 🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא! מאחלת לכן יום מדהים, יוליה 💕

0 תגובות

1 אהבו