הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-12 04:30:53
בוקר טוב לכולן! 🌞 הנה טיפ קטן שיעזור לכן היום:
🤰 בזמן ההיריון, חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע כאבי גב. בישיבה, הקפידו לשבת זקוף עם הכתפיים מורמות מעט אחורה והסנטר מקביל לרצפה.
💪 תרגיל פשוט שתוכלו לעשות בכל פעם שאתן יושבות הוא להצמיד את השכמות לגב הכיסא, להרים מעט את החזה ולשאוף אוויר עמוק. חזרו על התרגיל 5 פעמים לאורך היום.
🙌 שמירה על יציבה נכונה תקל על העומס במותניים ותפחית את הסיכוי לכאבים. זכרו, גוף בריא = היריון בריא!
מאחלת לכן יום מדהים,
יוליה 💕
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-04-03 10:29:14
דקירות כלפי מטה באיבר מין ולחץ שם? לסירוגין לא כל היום
שבוע 38 פלוס 4.
מה זה אומר? התברגות ?
הריון ולידה
2023-05-16 20:59:07
באיזשהו שלב בהריון צריך להעלות את המינון אכילה שלי?
גם אם אין לי כל כך תיאבון, אני חייבת לאכול יותר כביכול בשביל העובר ?
הריון ולידה
2023-04-08 18:52:11
מחר בעזרת ה׳
העמסת סוכר איך עוברים את הבדיקה הזו?
ממש נורא?
קניות
2023-01-09 08:31:50
היי לכולן 🥳
אני מחפשת מגן מזרן/ שעוונית לעריסה ולא מוצאת🤷♀️
ידוע לי שיש למיטת תינוק האם בכלל עוד קיים שעוונית לעריסה או שפשוט מומלץ לשים חיתול טטרה ?
אמהות
2022-08-11 14:25:14
מה דעתכן על חופשה עם הבייבי באילת לסופשבוע?
3 וחצי חודשים
הריון ולידה
2022-07-03 21:08:24
לא יודעת מה עובר עלי בהריון הראשון לא הייתי ככה בכלל
אני כל היום מחפשת מה לאכול ואני רק שבוע 18 ברמה שכני מתה לקום מהמיטה להכין סיר פתיתים 🥹🥹בחיים אמי לא חושבת בכלל לקום בשעה כזאת לאכול
הריון ולידה
2022-01-02 06:48:44
היי בנות אולי מפה תגיע הישועה
מחפשת לאחי בן 34 שידוך (:
הוא חוזר. תשובה בחור מהמם חצי עובד חצי לומד
מאוד רוצה להקים בית מאזור המרכז
אם יש לכן הצעות או מכירות בנות אשמח