הפחד הכי גדול שלי זה טחורים. לפעמים יש לי כאבי בטן ואני מנסה לשבת בשירותים ונזכרת שעדיף לא להתאמץ אז מעדיפה להשאר עם כאבי בטן מהפחד. מה עושים? כמה זה נפוץ טחורים וכמה אפשר למנוע ואיך? 🥵

תשתי מיץ שזיפים זה יעזור לך אם את בעצירות לטחורים יש משחה לשים ויש נרות לא כל טחור כואב גם

את שותה מספיק מים? משלבת במהלך היום מזונות שמכילים סיבים תזונתיים? (לדוגמא דגנים מלאים, ירקות עם קליפתם, קטניות) אגוזים, שקדים וכו'?

תקחי את זה בסבבה אל תחשבי על כאב היה לי על ההיריון כימעט ואמרתי זהו לא חושבת על זה ככה פחות כאב האמת עזר המחשבה 🤗

אני סובלת מזה כל הזמן אם יש לך טחורים תשתדלי לאכול אוכל שיעזור ליציאות יותר רכות, לנוח, לא לשבת הרבה זמן בשירותים לא להתאמץ שם הרבה

אבל הפחד רק מקשה עלייך מנטלית את החוויה עדיף לקבל את זה ולהבין שזה קיים וזה בסדר ופשוט לנסות לתמוך בגוף

נשימות, בדיוק כמו בלידה…. לא לוחצות בכוח אלא נושמות תוך מחשבה על היציאה… להתאפק זה לא בריא