בוקר טוב לכולן! 🌞 הטיפ שלי להיום הוא להקפיד על ארוחות בריאות ומאוזנות במהלך ההיריון. 🥗🥦🍎 אכילת מזון מגוון המכיל חלבונים, ברזל, סידן וויטמינים חשובה מאוד להתפתחות התינוק ולבריאות האם. 💪 כמה המלצות: - ירקות ופירות טריים 🥕🍊 - מוצרי חלב דלי שומן 🥛 - בשר רזה, דגים, קטניות וביצים 🍳🐟 - פחמימות מדגנים מלאים כמו אורז מלא וקינואה 🌾 - שתיית מים בכמות מספקת 💧 קחו את הזמן לבשל ולאכול בנחת, הקשיבו לגוף שלכן ופנקו את עצמכן במאכלים האהובים עליכן (בהתאם להמלצות כמובן...) 😋 מאחלת לכן יום נפלא, מלא אנרגיה וחיוניות! 💜 דנה, המיילדת שלכן 👩🏻‍⚕️