היי בנות אני בהריון שני. שבוע 15+4 אני גרה בקומה שלישית בבניין ישן וכל יום אני עולה עם הבן שלי על הידיים שיהיה בריא כבר שנה וחצי התיק שלי והתיק שלו וכבד לי מאוד. אני לא נחה, עובדת בכיתת חינוך מיוחד עבודה פיזית, הולכת להוציא את הילד מהגן עולה לחמתי עוד 3 קומות איתו מקלחת מנקה שוטפת כלים מאכילה. בנוסף לזה עושה פילאטיס ואוהבת את זה מאוד היום הרגשתי כמו התאמצות כזאת בבטן למטה, וחולשה דופק מהיר. אני יודעת שאין מגבלה כל עוד ההריון תקין להיות בפעילות גופנית, זה אפילו בריא ומומלץ אני מרגישה שככה אני שומרת על משקל תקין. אבל מה הקו האדום? האם אני צריכה להרגע? מפחדת להזיק להריון .. מה אומרות?

בלי קשר למה ששאלת, ממליצה לך להתחיל להרגיל את הגדול לעלות ברגל במדרגות, כשאת כמובן מחזיקה לו את היד. בהתחלה זה ייקח מלא זמן, אבל זה ישתלם בסוף. תחשבי כמה קשה יהיה לך בחודשים מתקדמים יותר לעלות איתו על הידיים.. עשיתי ככה עם הגדול בהריון השני וזה הקל עליי ממש, וגם אחרי הלידה היינו עולים ככה הביתה, כשהוא עולה ברגל ומביא לי יד והקטן עליי במנשא.

הוא עדיין לא הולך לצערי… הוא זוחל והבניין מטונף מלא חתולים וג׳וקים

הלוואי שיתחיל ללכת

וואו בול כמוך! גרה 2.5 קומות ללא מעלית. עובדת בחינוך ואוהבת פילאטיס! בהריון השני גם הגדולה שלי עוד לא ידעה ללכת, זחלה קצת את המדרגות למעלה.. פשוט לעשות את הכל לאט ותוך כדי נשימות. וכשאת עולה במדרגות או כל פעולה לכווץ פנימה את רצפת האגן ואז לשחרר זה מחזק מאוד. (טיפ מפיזיותרפיסטית שקיבלתי) ותעשי פילאטיס בימים שאת מרגישה שפחות עייפה או ימים של פחות התאמצות... פילאטיס חשוב ודווקא מאוד מחזק. אבל כמובן להיות קשובה לגוף אם מרגיש לך שאת מתאמצת את נחה או עושה את התרגיל בית בצורה מופשטת יותר.

ועכשיו ב"ה הגדולה עולה והקטנה אפילו לא זוחלת את המדרגות חח הפילאטיס משתדלת לעשות..