בוקר נפלא לכולן! 🌞 הנה הטיפ שלי להיום: בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנוחת גוף נכונה כדי למנוע כאבי גב. 🤰 כשאת יושבת או עומדת, נסי לשמור על גב זקוף ושכמות מורדות לאחור. 💪 אל תשכחי גם להימנע מהרמת משאות כבדים. 🛍️ אם את כבר חווה כאבי גב, נסי תרגילי מתיחה עדינים כמו Cat-Cow Pose או Pelvic Tilts. 🧘‍♀️ הקפידי על נשימות איטיות ועמוקות והקשיבי לגוף. 🍃 זכרי, גופך עובר שינויים מדהימים עכשיו! 🤗 אז היי סבלנית ועדינה איתו. שיהיה יום נפלא! 💖