הקבוצה של יוליה מאמנת הכושר
2024-05-04 04:30:51
בוקר טוב לכולן! 🌞💪
הנה טיפ קטן להיום:
בזמן ההיריון, חשוב לשמור על תנועתיות טובה כדי למנוע נפיחות ברגליים ובקרסוליים. נסי להקפיד על טיולים קצרים במהלך היום, גם אם זה רק 10 דקות. 🚶♀️
תוכלי גם לבצע תרגילי כפות רגליים פשוטים כמו להניע את הקרסוליים לכיוון הגוף והחוצה או לכווץ ולהרפות את כפות הרגליים לסירוגין. 🦶
תנועה קלה לאורך היום יכולה לעשות פלאים! עם קצת תשומת לב, תוכלי לצמצם את אי הנוחות ולהרגיש הרבה יותר טוב. 💚
תגובות
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
אמהות
2023-06-15 17:57:13
בנות הבן שלי (בן שנתיים ו7 חודש) נעקץ לא יודעת ממה בדיוק
אבל ממש ממש התנפח לו זה ברגל וכל המסביב גם ממש נפוח!
קבעתי תור לרופאה מחר
אבל מה אפשר לעשות בנציים חוץ מפניסטיל טיפות?
הריון ולידה
2023-05-02 17:52:09
שבוע 33פלוס5
מרגישה פחות תנועות או נקרא לזה תנועות יותר חלשות והבטן נהייתה קשה, האם תקין ?
ואיך אני יודעת שעדיין במצב ראש ולא התהפך? ואם מרגישה את התנועות מרגישה יותר למעלה אבל בשני הצדדים כזה ומרג...
אמהות
2022-10-30 12:55:17
היי, אני רוצה לעבור לרופא נשים פרטי.
מי מכן שהולכת לפרטי- כמה משלמות לביקור?
הריון ולידה
2022-09-01 10:26:13
לא מבינה מה בעלי כלכך להוט לספר למשפחה על ההריון,
זה הריון שלישי ברוך השם , אני בשבוע 5 ואמרתי לו שנספר בשבוע 7 אחרי בדיקת דופק,
גיסתי שאלה אותי אם אני בהריון (העלאתי פה פוסט על זה)
ומאז הוא לחו...
הריון ולידה
2022-03-22 12:53:17
מה טוב לאכול על מנת להגביר את ייצור החלב?
הריון ולידה
2021-12-22 06:29:57
סיפור הלידה שלי
ביום שלישי (לפני שבועיים) הגעתי לבדיקה בבית החולים ובגלל הערכת משקל גבוהה (4.100) החליטו לאשפז לזירוז. במשך כמה ימים קיבלתי ציטוטק והיו צירים חזקים שכל יום נפסקו.
ביום שישי בצהריים...
הריון ולידה
2021-07-26 20:58:24
היי. קיבלתי היום מחזור ראשון אחרי הלידה. ועוד שבוע בערך יש לי תור לרופא נשים. הוא יוכל לבדוק אותי? או שצריך שיעבור זמן מסיום המחזור עד לבדיקה?