התקפי זעם ועצבים בהריון איך שולטים על זה אמלההה

וואי מזדהה איתך ממש.. הלוואי שהייתי יכולה לומר שעבר לי לגמרי, אבל התמעט ממש, בזכות שינה טובה- אל תוותרי על שעות שינה, תנסי ללכת לישון מוקדם זה ממש מאזן את המערכת. להקפיד על ארוחות כי כשיש רעב ההתקפים נהיים הרבה יותר גרועים ובכללי לנסות לנשום עמוק ולזכור שזו תקופה שתעבור, לבקש סליחה מהבעל/ ממי שזה יוצא עליו ולהסביר שזה לא מכוון אליו אלא בגלל המצב, אם את מרגישה שאת בסיטואציה שתכף יהיה לך ממנה התקף- לבקש סליחה וללכת לחדר אחר עד שעובר, בד״כ כשאת מוציאה את עצמך מהסיטואציה זה הרבה יותר קל מלנסות לשלוט כשהכל מסביב מרגיש מעצבן.. בהצלחה והמשך הריון קל בע״ה🙌🏻🫶🏻