הצעות איך לרדת במשקל אחרי לידה? על מה להקפיד בעיקר? הבטן בעיקר מפריעה לי ויש לי פאוץ׳ ממש מעצבן שום בגד לא יושב עליי יפה😭

כמה זמן את אחרי לידה? את מניקה?

חודש וחצי אחרי לידה ואני מניקה הנקה מלאה

לעשות אירובי בעיקר

ההנקה ממש עוזרת לרדת במשקל, תהיי סבלנית והקילוגרמים ירדו ממך לאט לאט. לא כדאי לעשות שינוי דרסטי בתזונה, בטח כשאת מניקה. תקפידי לאכול בריא, בעיקר חלבונים, ירקות ושומנים. להניע את הגוף ממש בהדרגה, אל תשכחי שאת אחרי לידה והגוף שלך עסוק בלשקם את עצמו ולהתחזק. אצלי זה היה תהליך של כמה חודשים עד שחזרתי לעצמי ואפילו הייתי יותר חטובה מלפני ההריון ❤️