היי בנות 10 שבועות אירי לידה וממש רוצה להתחיל ספורט, המטרה להוריד 3-4 קילו אבל בעיקר להתחטב. איזה שיעור הייתן ממליצות? יוגה, פילאטיס או פילאטיס מכשירים? מציינת שלא התאמנתי בכלל לפני ההריון אז הכל ח...

ספורט וכושר גופני

2024-04-17 20:37:59

היי בנות 10 שבועות אירי לידה וממש רוצה להתחיל ספורט, המטרה להוריד 3-4 קילו אבל בעיקר להתחטב. איזה שיעור הייתן ממליצות? יוגה, פילאטיס או פילאטיס מכשירים? מציינת שלא התאמנתי בכלל לפני ההריון אז הכל חדש לי

4 תגובות

1 אהבו

תגובות

2024-04-17 20:55:34

קודם כל אם את לא התאמנתי בשנה האחרונה ואת אחרי לידה שימי לב שיש לך ליווי צמוד של מאמנת מוסמכת שלא תעשי נזק כי זה ממש בקלות יכולים לגרום נזק חס ושלום.פילאטיס נורא עוזר לחיטוב .המכשירים לא הייתי ממליצה לך מיד אחרי לידה תתחילי באיזי ןכשאצ 3 חודשים בשגרת אימון תוכלי לעלות לבל אל תשכחי שאת אחרי לידה

0 תגובות

1 אהבו

2024-04-17 21:49:00

כן יש ליווי צמוד כי אנחנו נהיה כיתה קטנה, אולי באמת אתחיל פילאטיס מזרן ל10-15 שיעורים וכשארגיש שאני מסוגלת אעבור למכשירים

0 תגובות

1 אהבו

2024-04-17 21:49:07

תודה רבה 🙏🏼

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-24 16:52:18

שימי לב שהמאמנת שמה עליך עין כמו שצריך ואל תתבישי לבקש כל הזמן לשים לב שאת עושה טוב שלא תעשי נזק חלילה. עדיף להיות חופרת ושיתיחסו אליך ברצינות מאשר להתבייש ושאין מעקב נכון

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.