הריון ולידה
2024-04-12 03:44:02
היי בנות,
אני שבוע 5+0.
במשך שנים אני מתרגלת יוגה (אשטנגה + ויניאסה).
האם מישהי המשיכה לתרגל, רק עם ההגבלות של הריון (בלי קפיצות, פיטולים, תרגילי נשימות, הכנסות בטן..)?
אם כן, אשמח לדעת איך אתן מרגישות עם זה ואם יש לכן כאבים בגלל זה.
תודה 🙂
תגובות
2024-04-12 04:53:33
אני תרגלתי יוגה בערך חצי שנה לפני ההריון, בהריון המשכתי רגיל, פיתולים עשיתי באופן מתון. צ'אטורנגה עד שכבר הבטן היתה לי כבדה ובכללי כל עוד יכולתי
הכנסות בטן לא עשיתי, וכל התנוחות שעושים בעמידה עם רגליים סגורות עשיתי עם רגליים ברוחב אגן
כדאי לעדכן את המדריך לפני השיעור בכל אופן
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-12-20 09:39:28
יאו אוף רק שבוע 10 וכבר עליתי 2 קילו😕 כל היום אוכלת פחמימות זה הדבר היחיד שעוזר לבחילות
הריון ולידה
2023-02-13 04:30:47
היי בנות,
איפה ניתן לעשות אולטרסאונד תלת מימד בנתניה והסביבה?
אם יש כיסוי/ השתתפות של הקופה עוד יותר טוב- אני במאוחדת.
הריון ולידה
2023-01-09 12:52:02
שבוע 6+4 הייתי אצל הרופא היום הוא אמר שיש בנתיים שק חחבון אבל אין דופק
מלחיץ קצת לא?
הריון ולידה
2022-10-12 05:29:53
דוחה ברמותתתת🤮🤮🤮
הריון ולידה
2022-08-21 12:14:28
מישהי יכולה להסביר לי על המכשיר טנס ואם כדאי לרכוש?
אמהות
2022-01-12 08:33:29
היי בוקר טוב
אני כמעט 3 חודשים אחרי לידה…
אחרי הלידה היה לי דימומים במשך כמעט חודשיים
ואז קיבלתי מחזור והתחלתי לקחת גלולות יאז פלוס
אחרי 3 שבועות בערך התחיל לי דימומים, הרופאה נשים שלי אמרה לי להמ...
הריון ולידה
2022-01-06 07:05:05
שבוע 21 הזמן לא עובר
בא לי כבר להגיע לשליש השלישי ולקנות מלא דברים לתינוקי ולארגן את החדר שלו ולנקות