מתי סיפרתן למאמנת על ההריון? אני ממש בהתחלה ולא בא לי אבל מצד שני אני עושה אימונים עם דופק גבוה ולא רוצה לקחת סיכון 🫠

הריון ולידה

2024-04-10 15:17:31

12 תגובות

0 אהבו

תגובות

2024-04-10 15:21:17

ברור שלספר למה להסתכן זה כמו לא לרצות לספר לרופא נשים

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 15:23:02

למאמנת הייתי מספרת על תקחי סיכון

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 15:24:25

מהרגע הראשון תספרי ברור

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 15:28:45

אני סיפרתי מהרגע שידעתי. למרות שאני (בין היתר) מדריכת פעילות גופנית להריון ואחרי לידה.

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 15:36:10

ישר בהתחלה

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 16:02:09

בהתחלה

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 16:02:51

הבנתי את המסר אספר לה 😂🤦🏻‍♀️ המשכתן עם אירובי כרגיל? לא בא לי לשנות את שגרת האימונים אבל רואה שמגבילים ממש דופק ואומרים להזהר בקפיצות

2 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 19:10:06

בשליש הראשון בגדול את יכולה להמשיך כרגיל, כמובן עם הקשבה לגוף. אם משהו פחות נוח לך אז לרדת בדרגת הקושי. במיוחד אם יש לך בחילות אולי דווקא תעדיפי לעבור לאימונים עדינים יותר כמו פילאטיס או יוגה (שמעולים וחשובים בהריון!) מבחינת העלאת דופק- ההנחיה על גובה הדופק זו הנחיה ישנה מאוד. כל עוד את יכולה לדבר תוך כדי אז את בדופק תקין. בקיצור הקו המנחה הוא הקשבה לגוף! לא לעשות מה שלא נוח אבל חשוב להמשיך להתאמן. ♡

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 20:06:35

בשבוע 7 או 8 כבר סיפרתי למאמנת שלי, הייתה הראשונה לדעת. אני ממשיכה אימונים כרגיל (כרגע שבוע 19), גם אימוני כוח פונקציונלי וגם פילאטיס מזרון, אבל משתדלת להימנע מקפיצות. מבחינת הדופק, אמרו לי שאסור לי לעבור את 150, אז כל פעם שגבוה אני קצת מורידה דופק וממשיכה

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-11 04:52:04

הקטע שהתאמנתי השבוע ובאמת בלי מאמץ הגעתי ל180 אז באמת הורדתי קצת קצב רק בגלל ההנחייה של לא לעבור 150-160 אבל לא הרגשתי שאני באיזה מאמץ שיא.. סתם תסביך של ההתחלה שגם לא בא לי שיעלו עלי 🫠

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.