טוב אז רק אתמול גיליתי 😮😮😮 בגדול אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע טאבטה/ פונקציונלי בטאבטה כל העקרון זה דופק גבוה אז זה עדיין סבבנ להמשיך? היום לדג הדופק הגיע ל180+ מצד אחד לא בא לי לסכן מצד שני אין מצב שא...

הכל על אימונים בהריון

2024-04-09 07:39:42

טוב אז רק אתמול גיליתי 😮😮😮 בגדול אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע טאבטה/ פונקציונלי בטאבטה כל העקרון זה דופק גבוה אז זה עדיין סבבנ להמשיך? היום לדג הדופק הגיע ל180+ מצד אחד לא בא לי לסכן מצד שני אין מצב שאני מפסיקה

6 תגובות

0 אהבו

תגובות

2024-04-10 09:11:24

היי לילו, מזל טוב 😊 השאלה העיקרית היא מה היה הדופק המירבי שלך לפני ההריון, ההנחיה היא לא לעבור את 80 אחוז ממנו. אם 180 זה פחות מ80 אחוז מהדופק המירבי שלך אין בעיה, אבל אם כן- תורידי עצימות כי זה מאוד חשוב ולא כדאי להקל ראש ☺️

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 13:16:51

תודה ♥️♥️♥️ אני רואה שהמקסימום הוא 190 לפי השעון, הקטע שבלי הרבה מאמץ הדופק קפץ ל180 אז מה להוריד הילוך באימוני טאבטה? זה תקף לכל ההריון או רק לשליש הראשון?

0 תגובות

1 אהבו

2024-04-10 13:37:46

כן, עדיף להוריד עצימות, אולי קצת יותר מנוחות, מה שאת מרגישה שטוב לך 😻 תקף לכל ההריון

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-10 14:47:52

תודה ♥️

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-17 05:52:21

אמאלה גם אני ככה ואני לא יודעת מה לעשות גם התחלתי לעלות משקלים ואני לא יודעת מה מותר יותר ומה אסור

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-17 05:54:40

סרט רציני… בהריון הקודם הפסקתי פונקציונלי ועברתי לפילאטיס כי הייתי יוצאת מקיאה מכל אימון הפעם ממש חשוב לי להמשיך באימונים האלה עד הסוף כמה שאפשר מתרגיל הכי פשוט הדופק בשעון מראה 180 ואני לא באמת מרגישה את זה על הגוף או מאמץ מטורף יותר מהרגיל 😵‍💫

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.