הריון ראשון שבוע 17 מקפידה על ספורט 3 פעמים בשבוע זה אשכרה הפסיכולוג שלי. אבל האימונים הם פונקציונליים משולבים אירובי וכוח. אז כוח אני מקפידה להעלות דופק יותר מידי וכוח אני הורדתי משקל והרבה תרגי...

הריון ולידה

2024-04-02 18:22:51

הריון ראשון שבוע 17 מקפידה על ספורט 3 פעמים בשבוע זה אשכרה הפסיכולוג שלי. אבל האימונים הם פונקציונליים משולבים אירובי וכוח. אז כוח אני מקפידה להעלות דופק יותר מידי וכוח אני הורדתי משקל והרבה תרגילים עושה במשקל גוף, עם זאת עדיין עושה כפיפות בטן וכל מיני כאלה. אני עושה משו לא בסדר?? הערות והארות יתקבלו בברכה

11 תגובות

0 אהבו

תגובות

2024-04-02 18:28:57

תשאלי את המאמנת כושר

1 תגובות

0 אהבו

2024-04-02 18:32:53

אני יודעת שעדיף לא לעשות כפיפות בטן כי זה לא בריא אני מתאמנת שאר האימונים רגיל פשוט במשקל גוף ולא מרימה יותר מדי (שבוע 18) גם מתאמנת 3 ימים בשבוע אבל נמנעת מתרגילים שעלולים לפגוע בתהליך ההריון.

2 תגובות

0 אהבו

2024-04-02 18:40:25

כפיפות בטן ושכיבות שמיכה לא מומלץ .. זה מפתח שרירים שצריכים להיות רפויים כדי שלבטן יהיה את היכולת לגדול את השרירים שבצידי הבטן מותר לאמן לא את האמצע

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-02 19:31:21

ואללה! טוב לדעת.. חשבתי דווקא שבטן חזקה אמורה לעזור בכל עניין ההריון, הסחיבה וכמובן הלידה לא ככה?

2 תגובות

0 אהבו

2024-04-02 19:53:54

המאמן צריך לכוון אותך ולהגיד מה מותר ומה אסור אני גם הייתי מתאמנת בשבועות הראשונים הפסקתי כי גם אצלי היה פונקצויונאלי ולא רציתי לקחת סיכון

0 תגובות

0 אהבו

2024-04-04 15:00:07

היי אני מאמנת במקצועי אז אענה לך בכיף את יכולה להתאמן כמו שאת רגילה לפניי ההריון כמובן לא משקלים כבדים ולהקשיב לגוף אם את מרגישה עייפה תנוחי אם משהו קשה לך מידיי אל תעשי אותו לגביי כפיפות בטן בהחלט עדיף להמנע בעיקר משבוע 25 פלוס כל מה שמצריך ממך להעלות את הצוואר והגב שכמות לא מומלץ כן מומלץ לעבוד על בטן תחתונה או תרגילי פלאנקים ונשימות שאוספות את הבטן פנימה . תגידי למאמנת שלך בלי כפיפות בטן יותר פלאנקים ובטן תחתונה עדיף

0 תגובות

1 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.