הריון ולידה
2024-03-22 06:29:43
שבוע 20.. אני התחלתי להתאמן ובכללי אני חלשה.. תמיד היה עולה לי הדופק מהר (עוד לפני ההריון) השאלה מה המקסימום שמותר להעלות בדופק ? (אמרו לי 130.. אבל זה עולה לי ביום יום גם ל120 כשאני עולה רק במדרגות)
תגובות
2024-03-22 06:43:54
140 בגדול אבל זה מאוד תלוי בנאדם. ההמלצה היא לעלות דופק כל עוד את מצליחה לדבר תוך כדי ספורט. אם את לא מצליחה לדבר עלה לך גבוהה מידי ותעצרי לנוח
2024-03-22 07:36:18
תקשיבי לגוף שלך
אם את רואה שקשה לך לנשום אז עדיף לא להתאמן
תעשי הליכות ביכולת שלך זה מספיק
אי אפשר להתחיל להתאמן בזן הריון במיוחד שלא התאמנת קודם
או שתעשי דברים קלים מאוד שלא עולות דופק
את יכולה לעשות יוגה זה גם מצויין
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-02-26 13:47:19
האם זה נכון שקליר בלו יכולים לגלות היריון 5 ימים לפני האיחור ? אם כן איזה מהם והאם הם אמינים ?
הריון ולידה
2023-12-29 15:17:14
בנות שהיו בשקיפות ואמרו להם שיש להם בן
ובסוף יצא בת?
הריון ולידה
2023-09-19 11:22:29
שמעתי שיש תרופה חדשה לדיכאון אחרי לידה? מישהי שמעה? יכולה לשפוך קצת אור?
הריון ולידה
2023-05-26 15:10:07
מה דפוק בי שעברתי בגידה פעמיים?
הריון ולידה
2023-03-29 14:54:12
מותר כבד קצוץ שמכינים בבית
הריון ולידה
2023-03-10 18:18:11
בנות לדעתכן זה סימני מתיחה? למישהי היה ועבר לה? רק עכשיו ראיתי את זה ואני חודש 9
הריון ולידה
2022-10-30 05:01:36
היי בנות
אפשר לדעתכן לחמצן את השערות בבטן?