היי בנות אשמח לתמיכה/עצה ,אני 4 שנים מתאמנת בפילאטיס מכשירים מי שמכירה ברמת קושי הכי גבוהה. בהריון כמובן המשכתי עד שבוע 34 שכבר ירדתי רמה אבל המשכתי להתאמן. היום כשאני עוד רגע שבוע 38 קשה לי ממש ע...

הריון ולידה

2024-03-15 05:40:24

היי בנות אשמח לתמיכה/עצה ,אני 4 שנים מתאמנת בפילאטיס מכשירים מי שמכירה ברמת קושי הכי גבוהה. בהריון כמובן המשכתי עד שבוע 34 שכבר ירדתי רמה אבל המשכתי להתאמן. היום כשאני עוד רגע שבוע 38 קשה לי ממש עם הבטן שמכבידה על ההליכה וכמובן על כל פעילות גופנית. ממש קשה לי לשחרר מהאימונים מצד אחד אבל מצד שני אני באמת מרגישה שזהו אזלו כוחותיי. מה הייתן עושות? או אולי יש מישהי שמזדהה עם הדבר הזה שצריך להפסיק להזיז את הגוף לגמרי בעיקר כשאת בחופשת לידה ורוב היום בבית..

2 תגובות

1 אהבו

תגובות

2024-03-15 06:05:23

חשוב שתהיי קשובה לגוף שלך, אני בשבוע 39 וכמוך התאמנתי כל ההריון ולפניו, עד שבשבוע 36 חשתי כאבי תופת בצלעות שנמשכו כמעט שלושה שבועות והבנתי שאין ברירה להוריד הילוך ולנוח אם אני רוצה או לא רוצה. הייתי בטוחה שהכאב ילווה אותי כבר עד הסוף מאחר וראיתי שנשים במצבי וחלק מהרופאים אמרו שהפיתרון זה ללדת. עכשיו אני שבוע 39, הכאב בצלע ברוך השם נעלם כלא היה!!! חזרתי לסטודיו להתאמן לפני שבוע וחצי ולפני עוד בהדרגה בבית בהתאם למה שהרגשתי שיכולתי. אז שורה תחתונה - הכל באמת דינמי, אל תתבאסי ואם את מרגישה שהגוף שלך צריך את המנוחה - תאפשרי לו את זה, זה לא פחות חשוב🙏🏻

0 תגובות

0 אהבו

2024-03-15 06:15:59

ודבר נוסף- מעולה שהתאמנת עד עכשיו. ולא מובן מאליו להתאמן עד שבוע ככ מתקדם. הגוף זוכר את זה

0 תגובות

1 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.