היי, אני כבר 8 חודשים בערך חזרתי לפילאטיס בבית 3 פעמים בשבוע ובערך לפני 5 חודשים התחלתי ריצות 3 פעמים בשבוע ופילאטיס פעמיים. גילית עכשיו שאני בהריון, עוד לא ברור לי באיזה שבוע אני … לגבי אימונים, ז...

הכל על אימונים בהריון

2024-03-09 19:58:30

היי, אני כבר 8 חודשים בערך חזרתי לפילאטיס בבית 3 פעמים בשבוע ובערך לפני 5 חודשים התחלתי ריצות 3 פעמים בשבוע ופילאטיס פעמיים. גילית עכשיו שאני בהריון, עוד לא ברור לי באיזה שבוע אני … לגבי אימונים, זה בסדר? אני רצה 5 ק״מ 3 פעמים בשבוע ופעמיים בשבוע פילאטיס כל הגוף 30 דקות, יש הנחיות מיוחדות?

1 תגובות

1 אהבו

תגובות

2024-03-10 03:00:08

היי אלופה ❤️ קודם כל מזל טוב! שימי לב שאת יודעת להשתמש בצורה נכונה ברצפת האגן והרחב הבטני באימונים, ושאת לא עוברת 80 אחוז מהדופק המירבי שלך בריצות, וכמובן שכיף לך ואת נהנית ❤️

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.