הכל על אימונים בהריון
2024-03-04 18:58:43
היי גלית, שבוע 10,
חזרתי לפילאטיס מכשירים אחרי חודשיים שלא העזתי להתאמן
המדריכה אמרה לי שכרגע אני יכולה לעשות הכל
האם כל תרגילי הבטן בכל הווריאציות הן בטוחות? פלאנקים, הרמת ראש, הרמה והורדה של הרגליים, עבודה על יריכיים פנימיות? טוויסטים של פלג הג העליון?
ממש הרגשתי כאילו אני עושה משהו לא בסדר😭
תגובות
2024-03-05 08:45:33
היי אנונימית 😍
אלופה שחזרת!
אגב, אין שום בעיה להתאמן גם לפני כל עוד זה מרגיש לך טוב בגוף (וגם במיינד 😅)
כן, בשלב הזב כל עוד הבטן לא יצאה את יכולה להמשיך כרגיל,
בשלבים ההיותר מאוחרים את פשוט צריכהלשים לב בכל תרגיל לגופו שאת אוספת נכון את רצפת האגן והרחב הבטני, ושהבטן לא מתבלטת החוצה בצורת משולש.
הכי טוב להתחיל להתרגל את זה מעכשיו, מקווה שהמדריכה שלך תדע להנחות אותך לעשות את זה נכון 😇
2024-03-06 08:02:34
הייתי נזהרת, זה אמנם עושה לך חשק אבל את בטרימסטר ראשון. זה לא נורא גם לחכות עוד כמה שבועות רק לעבור את החלק היותר עדין של ההריון
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-06-05 04:33:10
היי בנות
קצת לחוצה אני צריכה להיות שבוע 4+3
אבל שעשיתי 2 בדיקות שתיהן יצאו עם פס חלש חלש שבקושי רואים
ואחרי 3 4 דק התחלתי לראות פס
אני יודעת שאם זה הריון ודאי צריכים להיות 2 פסים חזקים מאודדדד
הריון ולידה
2024-04-07 06:39:15
חודש וחצי אחרי לידה
המון צוחקים עלי על זה שאני שמנה ויש לי בטן של חודש רביעי
איך חוזרים לעניינים ומרזים?
עושה פעם בשבוע אימון ספינינג עוצמתי
מתכננת פעמיים בשבוע פילאטיס מכשירים
קשה ממש להתמיד ...
הריון ולידה
2023-07-24 18:29:41
היי בנות
זה נראה לכן שריטות של ילד או של סייעת? 🤥מוסיפה עוד תמונה בתגובות
הריון ולידה
2023-02-27 06:43:03
ללי ומאמית בואו מהרררררר
זוגיות
2022-12-24 21:57:52
התעללות נפשית
בנות שאלה ,מישהי נתקלה בתופעת נרקיסיזם בזוגיות ,איך יוצאים מהזוגיות הזאת?
הריון ולידה
2022-11-21 18:25:40
בהריון הגוף שלי מייצר רוק יותר מהרגיל לגיטימי ?
הריון ולידה
2022-07-28 12:51:04
מסאז טוב בירושלים?