היי גלית, שבוע 10, חזרתי לפילאטיס מכשירים אחרי חודשיים שלא העזתי להתאמן המדריכה אמרה לי שכרגע אני יכולה לעשות הכל האם כל תרגילי הבטן בכל הווריאציות הן בטוחות? פלאנקים, הרמת ראש, הרמה והורדה של הרגל...

הכל על אימונים בהריון

2024-03-04 18:58:43

היי גלית, שבוע 10, חזרתי לפילאטיס מכשירים אחרי חודשיים שלא העזתי להתאמן המדריכה אמרה לי שכרגע אני יכולה לעשות הכל האם כל תרגילי הבטן בכל הווריאציות הן בטוחות? פלאנקים, הרמת ראש, הרמה והורדה של הרגליים, עבודה על יריכיים פנימיות? טוויסטים של פלג הג העליון? ממש הרגשתי כאילו אני עושה משהו לא בסדר😭

5 תגובות

1 אהבו

תגובות

2024-03-05 08:45:33

היי אנונימית 😍 אלופה שחזרת! אגב, אין שום בעיה להתאמן גם לפני כל עוד זה מרגיש לך טוב בגוף (וגם במיינד 😅) כן, בשלב הזב כל עוד הבטן לא יצאה את יכולה להמשיך כרגיל, בשלבים ההיותר מאוחרים את פשוט צריכהלשים לב בכל תרגיל לגופו שאת אוספת נכון את רצפת האגן והרחב הבטני, ושהבטן לא מתבלטת החוצה בצורת משולש. הכי טוב להתחיל להתרגל את זה מעכשיו, מקווה שהמדריכה שלך תדע להנחות אותך לעשות את זה נכון 😇

2 תגובות

1 אהבו

2024-03-06 08:02:34

הייתי נזהרת, זה אמנם עושה לך חשק אבל את בטרימסטר ראשון. זה לא נורא גם לחכות עוד כמה שבועות רק לעבור את החלק היותר עדין של ההריון

1 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.