תעודדו אותי אמהות שמניקות הנקה מלאה והצליחו לרדת במשקל הרבה🙏🏻 אני אבודה כבר, מרגישה שאני כמו פרה, כל היום רעבה וספורט לא מזיז שום דבר. איך אפשר לרדת במשקל וגם להניק תינוקי בן חודשיים

טיפ קטן ממני לאכול ארוחות מסודרות!!! שלוש ארוחות שאת יודעת שזה מה שאת אוכלת ובין לבית לנשנש פה ושם כמה דברים.... בקטנה לא בענק וכו' אלא חיטיף פה או שוקולד שם ואם אפשר ירקות או פירות עדיף!!! זה מה שאני עשיתי ולא העלתי כלום ההנקה ואולי קצת ירדתי

אני אף פעם לא הצלחתי רק כשהפסקתי להניק ההורמונים משפיעים על כל אחת אחרת לא הייתי עולה במשקל אבל לא הצלחתי לרדת למרות שאכלתי ארוחות מסודרות ועשיתי ספורט

אני כל הנקה בתוך שבועיים חוזרת למשקל שלי זה עזר לי מאוד בשלושת הפעמים

מצטערת לאכזב, אבל הסיפור הזה שמי שמניקה יורדת מהר במשקל- זה חרטא. את צריכה לסדר לך תפריט עם ארוחות מסודרות, לאכול מספיק קלוריות כדי לא לפגוע בחלב, להפסיק לנשנש שטויות, ולשתות המוווון מים.

הדיאטנית שלי אמרה לי שיש 2 סוגי נשים: 1. שההנקה מורידה להם משקל 2. שההנקה מעלה להם את המשקל וזה תלוי בהורמונים שמופרשים לכל אחת. אל תילחצי , תשדלי לאכול ארוחות מסודרות ותוסיפי לך מלא ירקות, שעועית ירוקה, מרקים ללא קטניות ואחרי שתסיימי להניק תחשבי מסלוח מחדש 😉 בהצלחה!

אני ירדתי בהנקה אבל גם בילד שלא הנקתי ירדתי מהר . אז לא יודעת אם זה קשור באמת🤔