3 שבועות אחרי לידה, שוקלת 95 התחלתי דיאטה ואני כל יום אוכלת 1200 קלוריות עם המון חלבון ומים אבל לא ירדתי כלום איך זה יכול להיות?

נראה לי מעט 1200 קלוריות, נשמע כמו תפריט גנרי.. בדקת את חילוף החומרים? כמה את אמורה באמת לצרוך ביום? עושה את זה עם ליווי מסודר?

אחרי לידה מאוד קשה לרדת, אולי בגלל חילופי הורמונים

כי הגוף שלך עוד בהחלמה!!!

3 שבועות לא מספיקים לגוף להיפטר מכל הנוזלים מההריון.. ולדעתי ממש חוסר אחריות לא להזין את הגוף בצורה טובה כלכך קרוב ללידה. רמות הברזל יכולות לרדת דרסטית, ובכלל כל האיזון של הגוף - שלא מאוזן בכלל כרגע, יכול עוד יותר לא להתאזן. תת לגוף שלך תשעה חודשים לבנות חיים, כל האיברים זזו, ההורמונים חגגו וההרגלים השתנו. תני לגוף שלך את המינימום זמן לחזור לעצמו, שזה לפחות* חודש וחצי.. ולא בקטע רע, בקטע של בריאות. זה חשוב ממש. זו לא הדרך לטפל בעצמך כרגע. המשקל, הדיאטות והחיטוב לא בורחים לשום מקום. תסיימי להחלים מהלידה קודם❤️

אני אוכלת אבל ממש ממש בריא ומלא אוכל בבוקר 2 פיתות קטנות עם גבנץ ומלפפון. בצהריים טוסט נקניק בלחם קל בערב סלט חזה עוף ובורגול. לא מספיק?😅

זה פשוט יוצא 1200 קלוריות כי זה דברים עם קלוריות נמוכות

לדעתי תמשיכי לאכול בריא אבל פחות תתעסקי בלספור קלוריות

חכי זה לוקח זמן, תשלבי גם ספורט