לפני ההריון במשך מעל ל6 שנים אני רצה ריצה מהירה של 8 ק״מ ב40 דק הרופא נשים שלי אמר שאין בעיה להמשיך להתאמן רגיל אבל כשהייתי בבדיקה אצל רופאה שהיא לא שלי ברגיל (הלכתי אליה לבדיקה כי היה משהו מוזר בסוף אישרה שהכל בסדר) היא אמרה לי שעדיף לא להתאמן עד שבוע 12 לפחות עכשיו מפחדת לחזור להתאמן אבל נורא קשה לי בלי! אני באמת לא יודעת מה לעשות ☹️ חשבתי לשנות אימון לאליפטיקל שיהיה ״קליל״ יותר אבל היום אחרי האימון היה קצת דימום בהפרשה לא יודעת אם להמשיך או לא…..

היי אנונימית יקרה 🌸 דבר ראשון, כשיש דימום צריך לגשת לבדוק כדי לוודא שהכל בסדר, ברגע שתקבלי אישור שהכל תקין עם ההריון רק אז ניתן לחזור להתאמן לגבי הרופאה שדיברה איתך, יש המון רופאים שממליצים על פעילות גופנית על סמך אינטואיציה בלבד ולא מעודכנים בהנחיות ובמחקרים האחרונים (יש אפילו מחקר שנעשה ב2021 בקרב רופאים שבו נמצא שמעל 50 אחוז מהם הודו שהם לא מעודכנים בהנחיות והם פשוט לא לוקחים סיכון וממליצים שלא להתאמן). מה שהייתי עושה זה שואלת בנימוס את הרופאה האם יש איזשהו מצב שמונע ממך להתאמן, או שזה רק מתוקף היותך בהריון אבל כמובן כמו שאמרתי, קודם לוודא שהכל תקין מבחינת הדימום. הרבה פעמים הכל בסדר וזה כלום, אבל לט נרצה לקחת סיכון בהצלחה ❤️