שבוע 17, מתאמנת בפילאטיס מכשירים, המאמנת לא מגבילה אותי בתרגילים חוץ מתרגילים ששוכבים על הבטן. רואה שיש כאלה שכותבות שממש עושים להן תרגילים מותאמים וחוששת אולי המאמנת שלי מסכנת אותי.. חשוב לציין ...

הריון ולידה

2024-02-10 14:12:43

שבוע 17, מתאמנת בפילאטיס מכשירים, המאמנת לא מגבילה אותי בתרגילים חוץ מתרגילים ששוכבים על הבטן. רואה שיש כאלה שכותבות שממש עושים להן תרגילים מותאמים וחוששת אולי המאמנת שלי מסכנת אותי.. חשוב לציין שאין לי עדיין ממש בטן, ושהתאמנתי לפני

9 תגובות

1 אהבו

תגובות

2024-02-10 14:15:04

בעיקרון אין הגבלות בהתחלה, לקראת שתתחיל להתקדם, אז יהיו דברים מסוימים שלא תוכלי

0 תגובות

1 אהבו

2024-02-10 14:34:20

ההגבלה היא מעליית דופק גבוהה, שזה פחות רלוונטי בפילאטיס. חוץ מזה זה בעיקר התאמות קטנות. נגיד שכיבה על הבטן באמת פחות כדאי (אבל לא אסור) וחוץ מזה להיות קשובה לגוף שלך ולהרגיש אם יש משהו שמעמיס מדי אז לבקש אלטרנטיבה

1 תגובות

0 אהבו

2024-02-10 14:40:38

למה לקחת סיכון? אם יש ספק אין ספק

1 תגובות

0 אהבו

2024-02-10 15:50:46

אסור לעשות תרגילים עם לחץ על הבטן, כל מה שבתנוחה שאת מרימה רק שכמות או כל תנוחה שהיא כמו שנכנסים להאנדרנד אסור. זה גורם להפרדות בטנית

3 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.