איזה דיאטה אפשר לעשות בהריון?

דיאטה בהריון??? את רצינית?

לא באמת דיאטה אני פשוט רוצה לשמור ולהוריד קצת היקפים כי אני מרגישה שאני ממש משמינה ומפחדת שההריון עוד יותר ישמין אותי

תאכלי בריא ומגוון. שתייה מרובה הליכות מדי פעם אבל לא דיאטה זה אסור בהריון

אגב אני עליתי 14 ק״ג בהריון. כבר ילדתי והרוב ירד נשאר עוד כמה ק״ג שקיבלתי אותם באהבה גדולה

לא עושים דיאטה בהריון. גם אם את בעודף משקל קיצוני. כדאי מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת- הרבה ירקות, להפחית מתוקים, להפחית מטוגנים ובצקים. אם את רוצה לבנות לך תפריט מותאם כדאי להתייעץ עם תזונאית

חלי ממן. אני הייתי בתוכנית עוד לפני ההריון ועכשיו ממשיכה. לא מקפידה כמו פעם אבל זה עוזר לי לשמור על תזונה מגוונת ולספק לגוף שלי את כל מה שהוא צריך על פי אבות המזון.

לא יודעת דיאטה. אבל תאכלי בריא, ארוחות מסודרות ומזינות. ותעשח גם כושר שמותר. את יכולה למצוא את עצמך בסוף הריון על משקל נמוך ממה שהתחלת. כל עוד זה מבוקר, זה מעולה!

אני עשיתי במעקב של דיאטנית ונטורופתית כי לא היה בא לי להגזים ולא ידעתי איך לשמור בצורה בריאה ונכונה. כך אגב אפילו קצת ירדתי. והרגשתי מצוין.

אני הייתי צריכה לשמור בגלל סכרת שגילו לי כבר בתחילת ההריון. התחלתי את ההריון במשקל 80 וסיימתי 75 (אני 1.64 אז זה נקרא שהייתי בעודף משקל). היה לי כיף לשמור על התזונה ולא לאכול שטויות, וגם לא הרגשתי מדי מסורבלת אפילו בסוף תשיעי

אני הייתי מתאמנת (קרוספיט) ושומרת על תזונה… ארוחת בוקר, צהריים (לא כמויות גדולות כמובן) ובערב פירות. ילדתי בשבוע 39+4 ועליתי 8 קילו שאותם הורדתי אחרי שבוע וחצי

לא הייתי אוכלת דברים מתוקים בכלל!