היי שותפות שלי! שאלה לי לאלו שהתאמנו לפני ההריון, אתן ממשיכות? גליתי בשבת ומאז עוד לא קבעתי אימון כי יש בי חששות 😅 יודעת שכן מומלץ להמשיך להתאמן אבל בכל זאת מלחיץ אותי כי הכל ממש טרי (שבוע 4+5)

אני הפסקתי… לא יודעת פחדתי אמורה לחזור עוד שבועיים בערך כשאסיים את השלישי הראשון

כל עוד מרגישה טוב ואין דימום,מותר.

המשכתי כרגיל הריון שלישי משקולות אירובי הכל

אני גם בשליש הראשון ורגילה להתאמן בסטודיו ממש אינטנסיבי, שש פעמים בשבוע כולם אמרו לי להמשיך רגיל אבל בגלל שאני פוחדת הורדתי משקלים לממש נמוכים ואני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע עם דופק שלא עולה על 160-170 לא יודעת להגיד לך אם זה מה שנכון לעשות אבל אני מרגישה שאני חייבת את זה לגוף ולנפש - משתדלת להיות קשובה לגוף

חד משמעית להמשיך להתאמן. אבל תוך כדי האימון, לעשות מה שמרגיש נכון. אני המשכתי רגיל אבל בעצימות קצת יותר נמוכה בשלישי הראשון כי גם הרגשתי חלשה ועייפה, ואז בשליש שני הרגשתי חזקה והתאמנתי ברגיל שלי. תקשיבי לגוף תוך כדי האימון.