בנות שמתאמנות פילאטיס בהיריון? מומלץ או שמסוכן?

מומלץ מאוד, כמובן רק אצל מאמנת שיודעת לעבוד עם הריוניות מאוד עוזר למועדות לנשימות, הרבה תרגילים שעובדים על ריצפת אגן אני באופן אישי לא התאמנתי בשליש הראשון וכשחזרתי הרגשתי שהגוף שלי התנוון

זהו הייתי מתאמנת ועשיתי הפסקה בארבעת החודשים הראשונים אז מתלבטת אם זה טוב לחזור עכשיו כי זה כמו להתחיל מ0

מאוד מאוד מומלץ! מעבר לתחושה הטובה, זה עוזר ללידה טובה יותר וגם להחלמה מהירה יותר מהלידה (לא רק פילאטיס, כל פעילות גופנית). זה ממש לא להתחיל מאפס, גם אם הכושר ירד, הגוף זוכר. חוץ מזה שגם אם מעולם לא עשית פילאטיס אין שום בעיה להתחיל בהריון, רק עם ליווי מתאים ובהדרגה

זה לא להתחיל מ0 כי הגוף יחזור לתלם מהר יותר מאשר מישהי שלא התאמנה שנה או לא התאמנה מעולם תתחילי לאט, אפילו מפעם בשבוע כזה, עם תרגילים רגועים רק כדי לעורר את השרירים ובקצב שלך תראי איך נכון לך להמשיך אבל חד משמעית עדיף לעשות משהו מאשר לא להתאמן בכלל כל ההריון

מעולה תודה רבה עזרתן לי