מישהי יכולה להגיד לי על מאכלים בריאים ומומלצים לאכול בהריון

פירות לא מלא נגיד 2-3 וירקות אפשר מלא בכל הצורות אם זה תנור אם בישול זה מעולה, כמה שפחות פחמימות מעלה סוכר ולא טוב גג 2 כפות אורז גג תפוח אדמה בנוני מינוס לחם גג שני פרוסות ביצים אבל מבושל הייטב גבינה לבנה מצויין ובכללי עדיף גבינות עם 5% ומטה אז כמה שפחות כל מה שמעל גבינה צהובה גג פרוסה ביום ממתקים שוקולדים חטיפים וכו להפחית ואם בכלל לא אז עדיף פעם בשבוע לאכול בשר ודגים ועוף חשוב מאוד כל יום לאכול משהו מהם

2 כפות אורז? תפו״א בינוני? אני חיה על זה.. חח אפשר לדעת למה?

חח אני גם כל היום אוכלת פחמימות, מרגישה שזה מחזיק אותי וגם ממש עוזר לבחילות

כי זה מעלה את הסוכר ומי שרוצה למנוע סכרת צריכה להקפיד על זה

אני לא בדיאטה אני פשוט לא אוכלת מעל 2 כפות אורז ותפוח אדמה כי זה מעלה לי את הסוכר אני חייבת לשים לב לזה כי שקמים בבוקר חייב שיהיה גג 90 סוכר ב׳ה יש לי גג 80 ושאוכלים חייב שיהיה גג 130 וב׳ה שאני אוכלת ככה אז יש לי 90 100 היה פעם אחת 130 ( היה שבוע שבדקתי סוכר כדי לדעת מה מותר ומה אסור לי לאכול ומה מעלה סוכר וכו) ואוכלת עוף ובשר חופשי ומלא ירקות ופירות 2 ביום וגבינות וכו אני מנסה למנוע סכרת בכל מצב וב׳ה הכל טוב

ואני אוכלת 3 פעמיים ביום כי אני לוקחת דופסטון עד שבוע 21

שתי כפות אורז זה ממש מעט.. אני עם סכרת הריון ואוכלת 4-5 כפות אורז בסמטי (בהנחית התזונאית כמובן) גם תפוח אדמה, יש סכרתיות שיותר עובר ויש כאלה שפחות.. בהריון אגב כן צריך להגיע למינימום מסויים של פחמימות (בערך 120 גרם פחמימה ליום) בכל מקרה לא נראה לי שכותבת הפוסט התכוונה לתזונה של סכרת 😄

חחחחחח לא יודעת אני אכלתי 2 תפוחי אדמה יחסית גדולים והסוכר היה לי 190 ונבהלתי ומאז אוכלת רק אחד בנוני , אורז תאמת לא בדקתי אבל שאמרתי לדיאטנית שתי כפות אמרה לי מצויין

צריך עקרונית 30 גרם פחמימה בארוחה עיקרית, אז אולי הגעת לזה עם שאר המרכיבים…

לא אכלתי רק תפוח אדמה אבל 2 גדולים