השריר ברגל שנתפס באמצע הלילה אמלה איך מונעים את זה????

טיפ זהב: ברגע שזה קורה תקומי מהמיטה, תעמדי חצי דקה וזה עובר!!! נכון זה מבאס לעשות את זה באמצע הלילה אבל מניסיון! ו.. למניעה מראש- לאכול מאכלים שמלאים במגנזיום (בננה) / ליטול מגנזיום

מגנזיום ממש עוזר

אמאלה חשבתי רק לי זה קורה

ישר נעמדים וזה מיישר משו בכף רגל ועוצר את זה

אני לא מסוגלת לעמוד או לזוז כשזה קורה!זה דקה שלמה של סבל לא הגיוני. מה שכן עוזר לי זה לא להתמתח

חחח פשוט סיוטטט תעמדי וזה יעבור

לקום ולעמוד

זה קורה הרבה גם אחרי לידה למתוח ישר את השריר

הכי נפוץ שיש