מתכננת ללדת בלי אפידורל.. תנו כל טיפ שעזר לכן 🙏🏻

שגם אם בסוף תרצי אפידורל את עדיין לביאה:)

לא לתכנן 😉

מסכנה, כולה רצתה טיפ חחח

בגדול אני יודעת שיש דולות שממש עוזרות לזה ואפשר לעשות לפני קורס אצלם וכל מני תרגילים לרפיון הגוף וכזה

אבל צריך להשקיע, אם את בקטע

וגם תלוי מה האופי שלך. אני נגיד לא שורדת כאב מחזור.. אבל יש כאלה שזה נראה שהן יודעות לסבול ועד שאין לא במצב גסיסה הן לא יקחו שום כדור

לא לתכנן. להגיע פתוחה להכל ולזרום

וטנס . לי עזרעד פתיחה חמש אבל הייתי גם עם פיטוציןשזה צירים מהגיהנום

להיות בתנועה, לנשום, כדור פיזיו, לתת לעצמך לצעוק חופשי ולא להתבייש 🤣 צירי לחץ העברתי בבריכת לידה וזה ממש הקל. מציעה לך לראות סירטונים עם הצעות לתנועתיות בזמן צירים וגם לעשות קורס הכנה ללידה, מלמדים שם דברים כאלה. כדאי גם ללכת לפיזיו רצפת האגן לפני הלידה, היא גם יכולה לתת לך טיפים. לזכור שלא משנה מה קורה בסוף, הכל בסדר. העיקר שאת והתינוק בריאים.

דולה

לקחת אפידורל חחח

תודה לכולן, אורה, בלידה הראשונה דווקא בשלב המעבר לפתיחה מלאה הרגשתי שאני לא יכולה יותר להיות במיים :/ פזיוטרפיה לרצפת האגן יש לי תור שבוע הבא (אני שבוע 37) היא רק מייעצת או עושה גם טיפול כלשהו?

עזר לי לדמיין את הציר כמו גל שעולה לשיא שלו ויורד. עם נשימה מתאימה לכל שלב . ממש דמיינתי את זה וכל פעם שהתחיל לרדת זה עזר לי. זה נצן לי תחושה שאני מבינה מה קורה . ולא איזה כאב לא מוסבר כזה. הגיע ציר הבנתי שמתחיל לעלות כאב הגיע שיר ידעתי שמתחיל לרדת. וככה מציר לציר . ואת הכל בעמידה בהתחלה במקלחת ואחכ בחדר . להתהלך, להישען מידי פעם

מדהימה אנונימית.