מה נתתן לאכול ארוחת ערב לתינוק בן 10 חודשים? לאחרונה הוא פשוט לא נרדם בלילה. מתעורר כל שלוש שעות פשוט נהיה סיוט כל לילה. מה לעשות? אני כרגע נותנת לו אחר הצהרים 2-3 פנקייקים וחצי מעדן. וארוחת ערב בקבוק.

פנקייקים הם פחמימה ריקה שהוםכת לסוכר בדם. ומעדן הוא סוכר. סוכר הוא אנרגיה שמתפרקת בגוף מהר ואז הגוף שוב צריך עוד אנרגיה ולכן הוא מרגיש רעב. אם תתני ארוחה מזינה יותר שיש בה גם חלבון הוא יהיה שבע ליותר זמן ולא יחפש לאכול שוב ושוב. רעיון לארוחה כזאת- ביצה (לא משנה אם קשה/ חביתה/מקושקשת) + גבינה/קוטג' + ירק (זה יכול להיות גם חצי קלח תירס/ברוקולי מבושל רך) + פרוסת לחם.

יש לציין שהפנקייקים שאני עושה לבן שלי הם בריאים משיבולת שועל בלי סוכר ושמה לו קצת מייפל לטעם בתוך הבלילה.