איך יודעים כמה משקל זה יותר מידי משקל להרים בזמן הריון?.. 😅 אם הגזמתי אני ארגיש משהו מסוים..?

'

מותר להרים משקלים שהרמת לפני ההריון לא מומלץ להוסיף משקלים תדעי לפי מה שהרמת עד עכשיו תזכרי לקווץ רצפת אגן ולנשום נכון

מבחינת כושר? מה שהרמת לפני זה בסדר להמשיך להרים לגבי סתם חפצים בבית אם התכוונת לא לכושר אז תשתדלי כמה שפחות ואם אין ברירה וזה ממש כבד אז לא להרים פשוט

אני מרימה רגיל את הילדים ( בני 3 וממש כבדים) אם אין ברירה אין הכל טוב❤️ לגבי קניות ממליצה לך ממש לקנות עגלת קמפינג ולשים זה מקל על החיים

כמו שרשמו לך לפניי כמובן עדיף להימנע כמה שאת יכולה ולנסות להקל על עצמך כמה שאפשר אבל בכל אופן גם אם הרמת משהו כבד וזה כל מה שאת אמורה להרגיש בכל אופן זה רק קצת כאב בטן כאילו נמתחו לך השרירים ואחרי כמה דקות או שעה זה יעבור לך(אומרת מניסיון כי גם אני הרמתי כמה פעמים דברים שחשבתי שקלים כי הייתי עושה את זה לפני ההריון ופתאום הרגשתי כאב,או כשאני מתמתחת להגיע לאיזשהו מקום גבוה גם מרגישה את זה קצת אבל זה שטויות עובר דיי מהר)