מכירות התקף חרדה חריף כזה, שמקשה עליכן לנשןם ועושה לחץ בחזה ובראש, נותן תחושה כאילו אתן עומדוצ להתעלף.. דופק מהיר וכו'...? מה עוזר לכן? מנסה להוריד את הסטרס..

תנסי לשתות מים קרים, לעשות הליכה קצרה בחוץ באוויר הפתוח, לזכור שזאת חרדה והיא לא מסכנת חיים זה מצב שעובר את עכשיו בחרדה ועוד מעט זה יעבור אם את מרגישה מאוד מוצפת תנסי לספור סביבך 5 פריטים בצבעים שונים (5דברים ירוקים), 5 תחושות גופניות שאת מרגישה (בטן מקרקרת, אוויר נכנס לריאות וכו)

לבקש ממישהו שלידך שיגיד לך איך לנשום לי זה ממש עוזר כי לבד אני לא מצליחה.

תודה יקרות💙💙

לקרוא בגוגל מה עוזר לחרדות

תנסי לשמוע דמיון מודרך ביוטיוב לחרדה 🙏🏻