היי בנות, כמה עליתן במשקל בהתחלה? אני גם ככה בעודף משקל וממש מפחד לעלות יותר מידי שלא יזיק להריון… ממש משתדלת לשמור אבל בשלושה ימים האחרונים פשוט נפתח לי לגמרי ולא הכי שמרתי בתפריט. כביכול עם המשקל שלי והכל מומלץ לעלות עד 11 קילו אבל לא יודעת ממש מפחיד אותי גם להחסיר אוכל וגם לאכול יותר מידי. הייתי אצל דיאטנית וואלה לא מרגישה שעזרה לי, רק אמרה הרבה דברים שאסור לאכול, אבל מה עושים כשאני מרגישה רעבה? עזבו את זה גם שיש בחילות מידי פעם ואם אני אוכלת משהו אחרי זה מעביר לי, אבל גם אין לי חשקים לדברים הבריאים כבררררר באלי רק ציפס ושטויות 😅

מבינה אותך , אני לא בעודף משקל אבל בהריון ראשון עליתי מלאאאאאאאא (25 קילו) והיה לי קשה מאוד להוריד מה שהכניס אותי ללחץ. עליתי עד עכשיו קילו ואני משתדלת לאכול בריא לנסות להחליף את החשק המשמין במשהו בריא במידה ועדיין בא לי אז כמובן אוכלת ההריון חשוב יותר מהכול! אבל תשתדלי למלא לך את היום בדברים בריאים, לדוגמא מה שאני עושה שאני קמה בבוקר אחרי הקפה אני כבר מכינה ארוחת בוקר בריאה ככה זה גם משביע אותי ואני לא אוכלת שטויות עד לצהריים וגם ממלאה את הגוף בבריא, ולשלב ספורט במידה והתאמנת לפני העיקר שנצא בידיים מלאות❤️🙏

אמן אמן אמן, צודקת לגמרי!! לא הייתי כל כך פעילה אבל אני רוצה להתחיל לעשות הליכות לא אינטנסיביות ואולי יוגה או פילאטיס😀

אני כרגע בשבוע 11 ויכולה להגיד לך שעליתי 2 קילו ( אפילו 3 חושבת חחחח ) והיד עוד נטויה תנסי לשמור, תנסי לשכנע את עצמך על דברים בריאים ( לפעמים זה עוזר לי ) ואל תרגישי רע ! הכל בסדר גם אם תעלי , תמיד אפשר לרדת .. נכון שזה קשה אבל לא בלתי אפשרי ♥️

גם אני כמוך תנסי לאזן אני ממש משתדלת לאכול מלא מלא ירקות האחות ליווי הריון אמרה שבממוצע עולים 350 גרם בשבוע ושיש אפילו כאלה שבאיזשהו שלב מפסיקות לעלות במשקל תנסי לשלב קצת ספורט אחרי השליש הראשון זה אולי יעזור לך לחזור למוד של לאכול תקין אבל בואי צריך אופי מברזל כדי לא לתקוע עכשיו מקדונלדס או חצי חבילת נוטלה