איך להתחיל ספורט בתור שמנה? ממש קשה לי ללכת כואב לי הרגליים אני ממש רוצה לרדת במשקל

להתחיל ממש מעט. אני זוכרת כשהתחלתי לרוץ, בפעם הראשונה לא הצלחתי לרוץ אפילו דקה. ואז בפעם השניה כבר הצלחתי דקה שלמה. כל פעם העליתי עוד טיפה. אז תתחילי נגיד בהליכה של רבע שעה (כמה שאת מצליחה). תוודאי שיש נעלי ובגדי ספורט, זה יביא לך מוטיבציה להתמיד.

יכולה להמליץ לך למצוא את הספורט שאת אוהבת שיגרום לך להתמיד, כי ריצה או הליכה לא כולם אוהבים (אני לא סובלת) ויש מלא סוגי אימונים ביוטיוב גם וגם במכוני כושר ומכונים ברגע שמוצאים מה שאוהבים הרבההה יותר קל להתמיד! ולכל אחד יש משהו שהוא אוהב ! אני אישית אוהבת להתאמן בבית עם growingannanas מוזמנת לנסות היא מהממת , ויש תוצאות

ומוזיקה זה פשוט דרייב מטורף להמשיך להתאמן למרות שכבר אין אוויר

ממליצה לך להיצמד בהתחלה למאמנ/ת עם מעקב צמוד שיתנו לך תפריט ותכנית אימונים שתתאים לך זה הרבה יותר אפקטיבי כשיש מישהו ש״יושב לך על הראש״ ככה תגיעי לתוצאות ובהמשך תוכלי להמשיך לבד