לא מצליחה להפסיק לעשן שבוע 5 איך מפסיקים איך עושים את זה

עישנתי מלא לפני ההיריון בעלי מעשן כל המשפחה מעשנת והחברים , אך ידעתי שאת שלי אני חייבת לעשות ברגע שאגלה שאני בהיריון, כולנו רוצות היריון ועובר בריא ומתפללות לזה, מפחדות מהבדיקות ונלחצות בין אחת לשנייה !! אני אדם מאמין וחשבתי רק על דבר אחד כל הזמן שאין לי זכות להתפלל ולבקש משהו מבורא עולם כל עוד אני לא עושה את שלי!!! כן זה קשה ולא פשוט בהתחלה וגם כך יש שינויים הורמונליים שמשגעים אותנו ואנחנו הכי בלחץ בתחילת היריון והכי זקוקות לרגע הזה של הסיגריה ... אבל הכל מתחיל בשינוי תפיסה וחשיבה, תעברי את זה לאט לאט סיגריה, סיגריה כל פעם שיש חשק תחשבי על בריאות העובר והבריאות שלך תבחרי לא לעשן ותגידי לעצמך כל הכבוד!! ואז שוב פעם יש חשק ושוב פעם אחרי כמה דקות יעבור לך על ידי כך שתחזקי את עצמך ותחשבי שאת חזקה יותר מסיגריה ... הפסקת עישון זו מתנה ראשונה עבורך ועבור העובר, בתור אמא לעתיד והיריון ראשון אני רוצה להיות בריאה בשבילי וגם בשביל ילדיי 🙏 תאמיני לי עכשיו אחרי חודש של הפסקה אני שמחה שהפסקתי נגעלת מהריח ומבינה כמה רע עשיתי לעצמי ממלא בחינות, וזהו נראה לי עישנתי מספיק בחיי עכשיו מתקדמים ומשתפרים לתפקיד החדש🩷 בכל פעם שתהיי עצבנית כי את רוצה סיגריה מציעה לך לשתף את בן זוגך בקושי שאת מרגישה באותו רגע, שיתוף עוזר לפעמים כדי שיבין שקשה לך כרגע ואולי יחזק אותך שלא, בהתחלה היה לי קשה להירדם אז תקראי קצת מה קורה לגוף שמפסיקים... וזהו בהצלחה 🤞🤞

ברגע שתביני שאת פוגעת בתינוק שלך. יש לך תינוק בתוך הבטן תפנימי את זה…. העשן חודר את השיליה. זה לא טוב לא וחלילה השבועות הראשונים יכול לפגוע בראייה, בשמיעה, בכל איבר שמתפתח …