מדברים על הכל
2023-10-09 20:44:28
אני פורקת,
אתן לא חייבות לקרוא ולהגיב אבל אשמח אם יגיבו לי שאנחנו באותו סירה..
אני מפחדת
אני מפחדת
אני משקשקת מפחד
אני מתארת את הסיטואציה שאני מתה והתינוקות שלי בוכים את חייהם,
אני מתארת איך אנחנו מנסים לברוח,
אני מתארת איך אנחנו מתחבאים,
אני לא רוצה למות עדיין, חיכיתי להם ככ הרבה זמן, אני ככ אוהבת את בעלי שאני לא יכולה לתאר שניה בלעדיו,
אני מכינה את הממד ומתארת את הרגעים שלנו,
אני מצטלמת עם המשפחה, אני גמורה נפשית,
אני בחרדות ואני רושמת לכן את זה ובוכה את החיים,
לא יודעת מה לעשות הלב שלי כואב לי 😭
תגובות
2023-10-09 20:47:58
לגמרי כולנו באותה סירה ! צריך לבטוח בקב״ה ששומר עלינו! בעזרת ה אנחנו ננצח!!!! חיבוק אהובה❤️
2023-10-09 20:52:57
לא מזלזלת בתחושות שלך לרגע וזה מובן, אבל המלצה בשביל השפיות תפסיקי לצפות בחדשות ורשתות חברתיות ותחזקי את הנפש שלך בדברים טובים עם כל הקושי
עם ישראל חי וחזק ואנחנו מכים בהם בעוצמה 🇮🇱
אומרת את זה בזמן שחברה טובה ועוד 2 מכרים שלי נעדרים והרבה מחבריי בחזית נלחמים
ימים קשים אבל אנחנו חזקים יחד וצריך לשמור על מורל לאומי❤️
2023-10-09 20:54:01
מומלץ לקרא פסיכולוגית בכירה
1. ההתעדכנות האובססיבית ברשתות ובחדשות מספקת לנו תחושה של שליטה- אשליית שליטה. כאילו אם אנחנו כל הזמן מעודכנים אנחנו עושים משהו בנדון. בםועל לא רק שאינו לא עושים או עוזרים לאף אחד אלא להפך. אנחנו מחלישים ומעייפים את עצמנו ולא משאירים לעצמנו כוחות לעצמנו ולאהובים שלנו שזקוקים לנו כעת.
הדבר הנכון הוא להתעדכן במשורה. פעמיים שלוש ביום.
2. תחושת אשם- אם אנחנו לא מחוברים לחדשות 24/7 אנחנו עלולים להרגיש אשמים. דומה ל"אשמת ניצולים" על כך שהם איבדו את יקיריהם/ מתמודדים עם התופת ואנחנו "פריבילגים": ולכן אנחנו מביעים תמיכה ע"י החיבור לחדשות. שוב, בפועל, רק מחלישים את עצמנו.
3. הסרטונים והעדויות שאנחנו נחשפים אליהם כרגע הם גדולים משנפשנו יכולה להכיל. חשוב שנזכור שהנפש שלנו היא יקרת ערך וכמה חשוב לשמור עליה ולא להאביס אותה במידע מצמרר בהנחה שהיא כבר תסתדר. הציעה להתייחס לנפשנו כאל "ישות חיצונית" שאנחנו צריכים להגן ולטפל אותה. כמו שאנחנו מעדיפים להימנע מאכילת ג'אנק פוד קיצוני וכדומה עבור גופנו, זה הג'אנק פוד של הנפש וכדאי לשים לב למה שאנחנו מכניסים אליה ובאיזה מינון.
4. לנסות לייצר שיגרה בתוך חוסר השגרה הזה. לתת לעצמנו משימות יומיות קטנות. לא לכעוס על עצמנו ועל כך שקשה לנו לתפקד כרגע בצורה מיטבית.
5. לקחת הפסקות ולעשות דברים שמסיחים את הדעת. לשחק, לשמוע מוזיקה, לעשות פעילות גופנית כלשהי, לראות סרט. כך בעצם נאוורר את הנפש.
6. להיות ביחד. להיות ולדבר עם אנשים שעושים לנו טוב.
7. לחשוב איך אני יכול/ה לעזור. גם בדבר הכי קטן. מה לי יש לתת לזולת. התחושה שעזרתי למישהו מאוד חשובה ועוזרת.
8. להימנע מיצירת פוסט טראומה- גם חשיפה לתוכן קשה כגון סרטון או תמונה יכולה לגרום לפוסט טראומה. קריטי לדבר על זה. לשתף שוב ושוב במה שראינו ובמה שחווינו. עצם החזרתיות והשיתוף עוזרים לעבד.
9. לזכור שכל מה שאנשים צריכים זה שיהיו איתם ויקשיבו להם. לא צריך להגיד "יהיה בסדר". גם אם לא בסדר, מה שחשוב לזכור שאנחנו נעבור את זה.
2023-10-09 20:55:31
תאמיני לי שכולםםםםםם באותה מטבע
אין אחת שתגיד שלא מדמיינת את זה
מצד שני הרב יגאל אומר מחשבה יוצרת מציאות
ממליצה לך לראות את הסרטון האחרון שלו
תודה לבורא העולם שזכינו ברב הזה
הרב שמחזיר את השפיות אלינו!!
אסור לנו לדמיין
ובמקביל אין עלזה שליטה
לכן אני איתך ממממש ומבינה אותך
זה לעבור גהנום!!!!
גם מדמיינים את מה שקרה לחטופים
הלוואי ולא הייתי יודעת עלזה כלוםםםםםם
הטלוויזיה והתקשורת הרגה אותנו
תנסי עזרה ראשונה יום שלם ללא טיוי
רק תעסוקה לנפש
הלוואי וגמני אצליח
בעזרת ה׳ ננצח 🙌🏻
2023-10-09 21:03:39
זה לגמרי טבעי לחשוב מה היה קורה אם... ולשייך סיטואציות לעצמך, למשפחתך ולאהובים שלך. לא חושבת שיש אמא אחת שלא עלה לה בקצה המחשבה סיטואציה כזאת.
הדבר הכי טבעי אצל אמא זה לגונן על האפרוחים שלה.
אבל מחשבות וחרדות לא תורמות כלום להפך רק מזיקות.
ואת צריכה כוחות ולהישאר רגועה בשביל הילדים שלך. ילדים צריכים שישדרו להם רוגע לא משנה באיזה גיל הם.
לכן תעסיקי את עצמך בדברים שמרגיעים את הנפש, תאפי,תציירי, תקראי ספר, תנקי את הבית, תחפשי מה עושה לך טוב.
ובתקופה הקרובה לא להיכנס לרשתות חברתיות כמה שפחות סירטונים כמה שפחות מידע רק יעשה לך טוב על הלב.
חיבוק גדול❤
2023-10-09 21:16:27
צודקת עדי עכשיו מפרסמת
2023-10-09 22:24:28
אימלה גם אני מרגישה ממש ככה
בפחדיםםםם
2023-10-10 00:01:32
לגמרי ככה
2023-10-10 01:20:53
תהלים תהלים מניסיון עוזר מאוד לבטוח בהשם
"גם כי אלך בגיא צלמוות לא אירא רע כי אתה עמדי"
2023-10-10 01:24:08
אמונה בהשם ומלא להתפלל!!!
2023-10-10 04:44:57
תתקשרי
2023-10-10 04:46:02
״אלהא דמאיר ענני״
תגידי 3 פעמים כשאת מרגישה חרדה ופחד.. אני משתמשת בפסוק הזה מאז כשאני קטנה ופחדתי ממפלצות בחושך
2023-10-10 07:28:44
כולנו ככה לצערי...
תתקשרי לתמיכה מקצועית נפשית שיעזרו לך🫂
2023-10-10 10:21:47
כולנו באותה הסירה. אין מה להיכנס לחרדות לא יצא מזה שום דבר טוב
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-04-02 14:42:04
אני שבוע 22 הייתי בחול והלכתי שלושה ימים רצוף מלא כמעט בקושי ישבתי ושחזרתי שמתי לב שהרגליים שלי ממש התנפחו מה אני עושה כדי להוריד את הנפיחות?
הריון ולידה
2024-01-04 02:00:19
שאלההה
לוקחת גלולות יאז כבר 3 חודשים
בחודשיים הראשונים הכל היה תקין לקחתי את כל החפיסה וכשהגעתי לכודרים הלבנים קיבלתי מחזור
עכשיו בחפיסה השלישית נותרו לי 7 גלולות ורדות מרתמול היו לי הפרשות של דם...
הריון ולידה
2023-12-30 17:23:29
בדיקת סוכר...
בננות הגעתי לשבוע 24 וצריכה לעשות בדיקת סוכר... ההריון הזה כל דבר גורם לי להקאה שקשור לאוכל רק המחשבה עושה לי להקיא לא מסוגלת.. יש בנות שלא עשו? או דרך אחרת ?
הריון ולידה
2023-12-16 05:38:47
זה נורמלי שהקטנה שלי הולכת קצת בפישוק ?
קראתי שככה כולם הולכים רוצה לוודא
זאת ילדה ראשונה ומעצבן אותי שכולם סביבי צוחקים עלייה בגלל זה
משוערות נוב׳-דצמ׳ 2023
2023-05-03 20:08:14
שבוע 6+4 יש כדור לכאבים שמותר לקחת? אולי חצי כדור?
אמהות
2023-01-26 15:48:09
היי בנות בלחץ כי שתיתי היום גם נס קפה, ועכשיו שוקו חם, ושכחתי שאכלתי בבוקר שוגי החום שהוא בטח עם שוקולד. בקיצור על הדברים האלו עם קפאין ואני משתדלת רק נס קפה אחד ביום וגם זה חצי כפית. מה אתן חושבות...
אמהות
2022-10-03 20:28:04
בנות חייבת את עצתכן מהבוקר יש לי כאבי בטן חזקים ומלאא פלוצים יוצאים לי יצאנו אני ןבעלי למסעדה וקיבלתי כאב בטן נןראי באתי לקום לשירותים ויצא לי שילשול בתחתון יש לציין שאני עם מכנס לבן וכולי היתלכלכת...