ארוחת בוקר ביצה מקושקשת,אבוקדו ומה עוד אפשר חהשלים את המנה?

גבינה/טונה/ירקות

לחם

סלט שרי עם חסה😍

פחמימה כלשהי, לחם, דייסת קוואקר, פנקייק על בסיס של קמח לבן/כוסמין…

חביתה עם גבינה צהובה וטונה לערבב הכל ביחד במחבת פלוס סלט ירקות גבינה לבנה בצד מיץ תפוזים טבעי ארוחה מושלמת😋

שכחתי להגיד בן שמונה חודשים🙈

בארוחה אידיאלית צריך להיות: פחמימה (לחם, אורז, תפו״א וכו׳) חלבון (כמו ביצה או עוף ובשר) שומן בריא (טחינה, זיתים, אבוקדו…) וירקות יש לך חלבון ושומן, הייתי נגיד מוסיפה פרוסת לחם וירקות