איך המערכת יחסים שלכן עם אוכל? או שזה בכלל לא אישיו בחיי היום יום שלכן? אתן חושבות על מה אתן אוכלות ומתי בפעם האחרונה אכלתן? או בכללי אתן מחשבות אם אכלתן באותו יום מספיק פירות וירקות או שזה בכלל לא מעסיק אותכן? אני שואלת בשבילי בשביל להבין את המצב שלי אז אשמח שתרשמו לי אפילו בקצרה

בעיקרון שוכחת לאכול יכולה יום שלם להיות על נס קפה אחד בבוקר ואז בערב נזכרת שלא אכלתי 🫣

אני אוכלת כשאני רעבה בדרך כלל זה בשעות מסוימות אבל אני אנסה לשים לב לשלב יותר פירוט וירקות במהלך היום מבחינה בריאותית אני לא חושבת מה אוכל ומתי אוכל

לרוב זה שאריות של הילדים😂 ואם אחרי השאריות אני עוד רעבה במהלך היום אז אוכלת את מה שהכי מהיר להכנה לפעמים שוכחת בכלל לאכול ואז בלילה שהם ישנים אוכלת משהו…

לא מתעסקת בזה ביכלל וחבל שכך.. כי עד שאני לא מורעבת אני לא אוכלת… או שאני פשוט אוכלת מלא מלא שטיות.

אני חושבת כל היום על אוכל ובעיקר רוצה לאכול שטויות אבל מנסה לשלב אוכל בריא גם

כן כל היום אני סביב אוכל וחושבת מה לאכול כל ארוחה ומחשבת פחמימות כי יש לי סכרת היריון אם לא הסכרת הריון הייתי בבעיה עכשיו כי אני מבינה כמה חרא יש באוכל הכי בסיסי שאנחנו אוכלות וכמה מזיק הוא וכמה חשוב לשמור על תזונה בזמן היריון במיוחד אז למזלי זה פקח את עיניי ולמדתי המוןןןן

עוד לפני ההריון תמיד הייתי עם מחשבת החמש קילו יותר. הריון שני, מתחילה לא במשקל הכי נמוך שלי אבל בקבלה טובה של עצמי והמשקל. משתדלת לאכול 80-20 כלומר 80 טוב, ירקות חלבונים פחות מעובד 20 לנפש מתוקים וכו' מזכירה לעצמי שאני צריכה תזונה טובה בתקופה הזו ומצד שני זוכרת שמאוד לא פשוט לי לפחות לרדת אחרי הלידה. בשפיות. לאט לאט מנהלת את זה.

כל היום סביב אוכל חושבת על מה שאכלתי ועל מה שאוכל אוכלת בעיקר פחמימות ריקות

אני שוכחת שאכלתי😅 לא מחשבת אבל דואגת שלפחות מחצית מהארוחה תהיה ירקות, רבע פחמימה ורבע חלבון ומנת שומן (אבוקדו, טחינה, חומוס, שקדים, אגוזים)

אני כל היום סביב אוכל, מה אכלתי, מה אני יאכל היום, מה לאכול עוד שעה, מה להכין אוכל זה אהבת חיי פחות התעסקות באם אכלתי מספיק פירות וירקות